SimplesmenteDéa

Feliz 2012!!!!!

2012-01-02T10:25:00.001-02:00

Bom dia, meninas!!!!

Como foram de festas de final de ano? Eu foi bem apesar de ter jacado bastante, mas fui tudo legal. Engordei um pouco, mas nada que muita força de vontade não recupere.

Passei no site http://www.dukandiet.com/ e refiz o programa para ter um direcionamento, pois depois de tanta comilança terminei me perdendo na dieta. Então vou refazer as fases I e II e quando entrar na fase III vou fazer o corresponde a perda das duas etapas da dieta.

E que nesse ano de 2012 todos os nossos sonhos e planos sejam realizados.

Natal

2011-12-26T21:40:00.001-02:00

Desculpa, meninas foi mais forte que eu.

Almoco

2011-12-19T12:37:00.001-02:00

Depois de um final de semana de comilanca, meu almoco de hoje.

Eu e a Dukan…. A dukan e eu

2011-12-12T21:08:00.001-02:00

Olá, meninas!!!!

Tudo bem com vocês?…. eu estou ótima e muito feliz com os resultados obtidos até agora com essa dieta dukan. Agora só me resta eliminar um pouco menos que 2kg para eu ser feliz. Minha auto-estima está lá em cima e com isso acabei comprando uns modelitos novos para estreiar nessa nova fase minha.

A dieta vai bem, mas poderia está melhor, pois as vezes dou uma escorregadinha e ainda mais agora com os eventos de final de ano. Só a semana passada tivemos dois eventos lá no trabalho e de quebra não tinha nada light muito pelo contrário só engordiet. Vocês acreditam que só ontem eu fui descobrir que não pode consumir cenoura na fase cruzeiro e eu colocando cenoura em todos os recheios que preparava, mas alguém sabe dizer porque não pode???

No mais….faltam 12 dias para o Natal!!!!

Pessoas de peixes

2011-12-04T21:23:00.001-02:00

São pessoas que precisam: De uma causa nobre pela qual lutar e que faça a vida delas ter um sentido. Procuram intensa e profundamente um significado pra tudo na vida.

Na melhor das hipóteses são:
Espirituosas, românticas, serenas e poderosas, amorosas, emocionalmente profundas e verdadeiras, de mente aberta, comprometidas, sábias, simpáticas, abnegadas, receptivas e tolerantes.

Na pior das hipóteses são:
Fantasiosas, tímidas, erráticas, vagas, irracionais, passivas, irresolutas, melancólicas, passional, pessimistas, dadas a vícios, cheias de dedos.

Quando pensam são:
Esperançosas, inclinadas a perdoar, amantes da boa vida. Abertas a todas as idéias e influências, finamente sintonizadas com as emoções e guiadas por intuições profundas. Imaginativas, sentem muito e respondem à altura das sensações.

Quando agem são:
Gentis, calmas e tolerantes. Se adaptam rapidamente a todo tipo de mudanças, e colocam as outras pessoas, mesmo que não as conheçam, em primeiro lugar. Procuram ser simpáticas, e tornar o ambiente divertido.

No trabalho são:
Procuram variar e ser criativas, mesmo que em ambientes rotineiros. São altamente expressivas, intuitivas e pragmáticas.

Detestam:
Ambientes hostis, crueldade, mentira, hipocrisia, limites, lugares em que não se sintam entrosadas, magoar alguém, sentir-se rejeitadas, falta de incentivo, pessoas insinceras, ser tapeadas e ser pressionadas.

Socialmente são:
Ouvem muito e aceitam o que ouvem sem críticas ou censuras, assim como também não se chocam com nada, podem compreender e tolerar tudo. Por isso, transformam-se em clássicos ombros amigos em quem todo mundo se apóia.

Almoço

2011-12-02T11:41:00.001-02:00

Meninas,
Olhem só meu almoço de hoje. Depois da jacada do final de semana estou me comportando direitinho e com isso estou super-amiga da balança.
A semana está bastante corrida e com isso não estou conseguindo participar do grupo com frequência, mas no final de semana vou tentar colocar a leitura em dia.

Almoço

2011-11-29T11:35:00.001-02:00

Meu almoço de hoje. Salada com salmão grelhado.

Pesagem do dia

2011-11-29T06:35:00.001-02:00

Hoje eu estou triste, fui verificar o peso de hoje e aumentei 600 gramas, ou seja, retornei para o peso de sábado. Isso tudo culpa da jacada do final de semana. E para piorar ontem comir um pedaço de bolo de laranja com cobertura de chocolate, tipo 1/2 fatia. :(

Dieta de Ataque

2011-11-27T11:57:00.001-02:00

"Nesse período, cuja a duração pode variar de um a dez dias, você terá direito a consumir oito categorias de alimentos. Dessas oito categorias, poderá comer o tanto que quiser, o que lhe convier, sem nenhuma restrição, a qualquer hora do dia. Terá também a liberdade de misturar esses alimentos entre si. A palavra de ordem é simples e inegociável: tudo o que está mencionado na lista que se segue é seu, totalmente seu, e tudo o que não está não é seu. Esqueça por enquanto e saiba que, num futuro próximo, todos os alimentos voltarão a fazer parte da sua vida.

Carnes magras: vitela, boi, grelhadas ou assadas e sem qualquer gordura.
Miúdos: fígado, rins, língua de vitela e a ponta da língua do boi.
Todos os peixes, gordurosos, magros, brancos ou não, crus ou cozidos.
Todos os frutos do mar (conchas e crustáceos).
Carnes brancas, como aves (com excecão do ganso e do pato) e coelho.
Presuntos magros, peito de peru, embutidos light.
Ovos.
Laticíneios magros.
Água não salgada.
Adjuvantes: café, chá, infusões, vinagres, temperos, ervas, especiarias, pepino em conserva (para temperar), limão (mas não em bebida), sal e mostarda (com moderação).

Fora esses adjuvantes e as oitos grandes categorias descritas, nada mais,

Todo o resto, o que não está expressamente mencionado nesta lista, é proibido durante o tempo relativamente curto dessa dieta de ataque.

Concentre-se no que é permitido e esqueça o resto.

Varie sua alimentação, ataque esses alimentos na ordem que bem entender e não se esqueça de que os alimentos autorizados e mencionados nessa lista são verdadeira e totalmente seus.”

Extraído do livro Eu não consigo emagrecer de Pierre Dukan

Eu não consigo emagrecer....

2011-11-24T20:54:00.002-02:00

Oi, meninas...

Meu livro já chegou e estou devorando ele na tentativa de fazer tudo direitinho e seguir rumo a minha meta. De acordo com a leitura irei postando algumas dicas extraídas do livro.

Estava há três dias com o peso estacionado e de ontem para hoje aumentei 200 gramas e vou fazer a fase de ataque por dois dias seguidos para tentar acelerar o metabolismo.

Hoje eu editei o prefácio do livro para vocês conhecerem como essa dieta surgiu. Espero que vocês gostem.

“Um encontro decisivo ou o homem que só gostava de carne.

Meu primeiro encontro com a obesidade ocorreu quando, ainda um jovem médico, eu exercia a medicina em Montparnasse e me especializava em neurologia em Garches, em uma unidade lotada de crianças paraplégicas.

Nessa época, havia entre meus pacientes um editor obeso, jovial, extremamente culto e que sofria de crises de asma, das quais muitas vezes o ajudei a sair. Um dia, ele veio me ver e, após se instalar confortavelmente em uma poltrona que gemia sob o seu peso, disse-me: "Doutor, sempre fiquei satisfeito com seus tratamentos, tenho confiança no senhor e hoje vim vê-lo para que faça emagrecer".

Naquele tempo, tudo o que eu sabia sobre nutrição e obesidade era o que aprendera na faculdade, e isso se resumia a propor dietas, minirrefeições parecidas com as refeições normais, mas as porções liliputianas provocavam o riso ou a fuga dos obesos, adeptos da boa vida, da boa comida e horrorizadas diante da idéia de ter de controlar o que lhes proporcionava prazer.

Recusei, gaguejando, e expliquei, a bem da verdade, que não conhecia as sutilizas desta ciência.

"De que ciência o senhor está falando? Vi todos os especialistas em Paris, todos os inibidores de apetite que estão na praça. Sozinho, perdi mais de 300 quilos desde minha adolescência e engordei tudo de novo. Devo confessar que nunca fui motivado de fato, e minha mulher involuntariamente também contribui para isso, pois continua a me amar, apesar dos meus quilos. Mas, hoje, só de levantar os olhos fico ofegante, não encontro roupas que possa vestir e, devo dizer, começo a temer pela minha vida." E, para terminar, acrescentou esta frase que desviou bruscamente o curso da minha vida profissional: Dê-me a dieta que quiser, suprima todos os alimentos que desejar, tudo, menos carne vermelha, pois gosto demais de carne vermelha.

Sem refletir e também para satisfazer seu pedido, lembro-me de ter respondido sem hesitar: "Bem, já que o senhor gosta tanto de carne, venha amanhã cedo em jejum se pesar na minha balança e depois, durante cinco dias, coma apenas carne vermelha. Entretanto, evite as carnes gordurosas, como a de porco, carneiro, costelas e cortes mais gordurosos. Grelhe tudo, beba o mais que puder e volte daqui a cinco dias, em jejum, para se pesar novamente".

"Está bem. Trato feito."

Após cinco dias, ele voltou. Perdera aproximadamente 5 quilos. Eu não podia acreditar, e ele tão pouco. Fiquei um pouco preocupado, mas ele estava exultante, mais jovial que de hábito, falando do bem-estar que sentia, do ronco que desaparecera e, sem levar em conta minhas hesitações, declarou: "Vou continuar. Sinto-me no ápice. Funciona e gosto muito".

E lá se foi ele para mais cinco dias de consumo de carne vermelha, tendo prometido fazer um exame de sangue e de urina.

Quando voltou, perdera mais 2 quilos e, exultante, mostrou os resultados do exame de sangue que apontavam doses perfeitamente normais, nada de muito açúcar, colesterol ou ácido úrico.

Entrementes, fui até a biblioteca da faculdade de medicina, onde tratei de aprofundar meus conhecimentos sobre as características nutricionais das carnes vermelhas e ampliar meu interesse sobre a grande família das proteínas das quais as carnes são os mais prestigioso exemplar.

Assim, quando ele voltou, cinco dias depois, sempre em boa forma e tendo perdido mais um quilo e meio, pedi que acrescentasse peixes de frutos do mar, o que ele aceitou alegremente, pois começava a enjoar das carnes vermelhas.

Vinte dias haviam transcorrido desde o início da dieta e a balança indicava que ele emagrecera 10 quilos. Fez um exame de sangue cujo resultado foi tão tranquilizador quanto o primeiro. Decidi apostar tudo e acrescentei as últimas categorias de proteínas que possuía, pedindo que ingerisse leite e seus derivados, frango, ovos e, para aplacar minhas dúvidas, que aumentasse o consumo de líquidos e bebesse três litros de água por dia.

Ele acabou cedendo e aceitou acrescentar legumes, cuja falta tão prolongada eu já começava a temer. Voltou cinco dias mais tarde sem ter emagrecido um grama sequer. Isso serviu de argumento para pedir a volta de sua dieta favorita e o consumo de todas as proteínas que tanto apreciava, principalmente devido à ausência total de limitações. Aceitei, com a condição de alternar esse regime com cinco dias de incorporação de verduras, alegando possível risco de carência de vitaminas. Ele não acreditava nesse risco, mas aceitou, pois seu trânsito intestinal tornara-se preguiçoso devido à insuficiência de fibras.

E foi assim que nasceu minha dieta de alternância de proteínas, bem como meu interesse pela obesidade e por todas as formas de sobrepeso, que se tornaram o eixo de meus estudos e da minha vida profissional.

Utilizei pacientemente essa dieta, melhorando-a sem parar, lapidando-a para transformá-la na dieta mais adaptada à psicologia tão singular dos obesos e no método mais eficaz de emagrecimento composto unicamente de alimentos.

Entretanto, com o passar do tempo, constatei amargamente que as dietas de emagrecimento, por mais eficazes e bem conduzidas que fossem, não resistiam ao tempo, e, por não conseguirem se estabilizar de fato, seus resultados desapareciam, de maneira lenta e gradual, ou, pior ainda, co uma retomada maciça do peso, geralmente decorrente de falta de estabilidade afetiva, do estresse, de decepções ou de outras insatisfações.

E foi para enfrentar essa guerra perdida de antemão pela grande maioria dos que emagrecem que concebi uma dieta de consolidação do peso perdido, uma espécie de trincheira defensiva contra as retomadas precoces, as retomadas parciais de peso que provocam o desânimo seguido de comportamentos de desprezo por si mesmo e, por fim, do abandono total da dieta e da retomada do peso. Concebi esse patamar de proteção, encarregado de reintroduzir por meio de etapas os elementos básicos de uma alimentação aceitável, a fim de controlar a revanche violenta de um organismo desprovido de suas reservas. E, para controlar o tempo dessa revolta e tornar essa transição aceitável, regulamentei a duração dessa dieta por um período bem preciso, proporcional à perda de peso e fácil de calcular: dez dias por quilo perdido.

Mas aí também, passado o momento da vitória da consolidação, o retorno progressivo dos velhos hábitos, as mudanças no metabolismo e principalmente a inevitável necessidade de compensar as preocupações e as frustrações em alimentos gordurosos, doces e em grande quantidade acabaram por vencer esse bastião defensivo.

Por fim, fui obrigado a tomar uma medida difícil de ser aceita, uma regra de caráter "definitivo", entrave inaceitável que todos os gordos, pletóricos, grandes e pequenos obesos ou aqueles com sobrepeso execram e recusam a priori, pois é para sempre e causa aversão aos impulsivos devido ao horror que sentem diante do cerceamento. Inaceitável, mas não se a regra a ser obedecida pelo reto da vida garantir real estabilidade de peso e for restrita apenas a um dia predeterminado, que não pode ser trocado por outro, cuja dieta não pode ser negociada, mas que seja eficaz quanto aos resultados.

Só então alcancei a terra prometida, o sucesso verdadeiro e definitivo construído sobre um conjunto de quatro dietas sucessivas e de intensidade decrescente, que o tempo e a experiência me levaram a ligar entre si e, assim, formar um percurso regrado e fortificado, impedindo qualquer escapada. Uma dieta de ataque breve, severa mas eficaz, seguida por uma entrecortada, alternando períodos de restrição com pausas, sustentada por um patamar de consolidação cuja duração é proporcional ao peso perdido. Finalmente, para estabilizar para sempre esse peso conquistado a duras penas, uma medida pontual e eficaz: um dia por semana de redenção alimentar manterá o resto da semana em equilíbrio, com a condição de segui-la para sempre, à risca, pelo resto da vida.

Obtive finalmente meus primeiros resultados duradouros. Não tinha apenas um peixe a oferecer, mas o ensinamento da pesca, um plano global que permitia ao obeso se tornar autônomo, emagrecer depressa e conservar o peso.

Demorei vinte anos para moldar para um público restrito esse belo instrumento, um plano formado por quatro dietas articuladas que hoje pretendo apresentar, sob forma de livro, a um público mais amplo.

Esse plano é dirigido a todos que tentaram de tudo, que emagreceram muitas vezes - inúmeras vezes - e que procuram em primeiro lugar a certeza de que em troca de um esforço sem falha, mas limitado no tempo, poderão primeiro emagrecer e depois conservar o fruto desse esforço e viver bem com o corpo que desejam e ao qual têm direito. Assim, foi para eles que escrevi este livro, e espero que a solução que lhes proponho seja útil.

Mas é àqueles que sempre convenci através da palavra e das instruções diretas ditadas, àqueles que me transformaram em um médico realizado, meus pacientes em carne e osso, jovens e idosos, homens e mulheres, e especialmente para o primeiro dentre eles, meu editor obeso, que dedico essa obra e método.”

Extraído do livro Eu não consigo emagrecer de Pierre Dukan

Rotina

2011-11-21T22:18:00.001-02:00

Meninas,

Está difícil eu parar aqui todos os dias para relatar sobre meu processo na dieta e também de ficar atualizando a tabela diariamente, mas sempre que posso passarei aqui. Continuo visitando os blogs a partir das atualizações que aparece ai ao lado e irei também retribuir os comentários deixados.

No mais…. tive um final de semana de “escorrego”. Sim, eu comi coisas que não podia (uma rodela de kiwi, uma porção pequena de amendoim torrado e muita carne durante o churrasco que rolou aqui em casa), mas hoje fiz tudo direitinho e acho que vou eliminar as graminhas.

Ontem eu fiz o pedido do meu livro no site da livraria Cultura para seguir a dieta direitinha e alcançar meu objetivo antes que 2012 bata na porta. A previsão de entrega é para o dia 24/11.

Hoje comprei o farelo de trigo e o de aveia para testar as receitas que vi aqui nos blogs amigos, mas ainda não me arrisquei por pura falta de tempo.

Agora eu vou indo me arrumar para dormir que o dia foi bastante agitado.

bjs meninas

2ª Fase - Cruzeiro: 1º dia

2011-11-19T06:52:00.001-02:00

Oi, meninas!!!

Quase choro agora quando subir a balança, entre na casa do 68 e estou muito feliz. Isso significa que apesar de não seguir a dieta a risca está funcionando, provavelmente esteja aliado ao consumo diário de uma xícara de chá verde e aos 2 litros de água diariamente coisa que eu não fazia antes. Irei permanecer rumo aos 65kg

Vamos ao cardápio

Café da manhã

1 xícará de café com leite desnatado e adoçante
2 fatia de queijo mussarela
2 fatia de presunto magro

Lanche da manhã

1 Iorgurte light de morango

Almoço

Salada de alfame americana, tomate e brócolis
1 colher (servir) de moqueca de camarão [Tinha azeite, mas não era aquele tipo de moqueca que o camarão fica lá afogado]

Lanche da tarde

2 fatias de peito de peru
2 fatias de mussarela de búfala
Café preto

Janta

1 Iogurte de morango [não estava com fome]
2 petit suisse

PS: Ontem eu fui ao médico tirar os pontos e o que aconteceu…. a cosulta foi cancelada pela 5 vez, não sei mais o que fazer. Será que vou completar 30 dias de cirurgia ainda com os pontos?

Passei na C&A ontem e hoje vou lá provar um vestido lindo para o reveillon ou é melhor esperar alcançar minha meta para não presicar mandar para a costureira? rs

Voltei ao trabalho e está dificil participar do grupo e deixar comentário nos blogs amigos, mas eu estou acompanhando direitinho via google reader. No final de semana passarei em todos e deixarei comentários. :)

1ª Fase de ataque - 4º e último dia

2011-11-18T06:06:00.001-02:00

Oi, meninas!!!

Ontem foi meu último dia na fase do ataque, segui a dieta direitinho reduzindo até a quantidade de cafezinho que eu estava tomando lá no trabalho. E hoje fiz a pesagem para saber meu resultado final da 1ª fase e terminei com 69 kg, o que corresponde a 1,9 kg eliminados. A previsão do site era de eu perder 1,39 kg. O resultado foi positivo, foi, mas eu esperava perder um pouquinho mais. Agora é só seguir a 2ª fase direitinho para entrar en 2012 com um dos objetivos já alcançado.

Vamos ao cardápio

Café da manhã

1 xícará de café com leite desnatado e adoçante
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã

1 pote de petit suisse [ vou seguir o conselhod a Lisa e comprar o 0%]

Almoço

1 Filé de peito de frango grelhado
1 ovo cozido

Lanche da tarde

2 fatias de peito de peru
2 fatias de mussarela de búfala
Chá verde

Janta

1 Iogurte light de morango [tomei antes de sair do trabalho]
1 bife de frango

PS: Hoje vou tirar os pontos da cirurgia e perguntar ao médico o que já posso fazer. Viva!!!!

1ª Fase de ataque – 3º dia

2011-11-17T06:00:00.000-02:00

Oi, meninas!!!

Ontem o dia foi supercorrido, pois voltei ao trabalho depois de 15 dias de licença médica. E o que mudou com isso, Andréa?

Toda a minha alimentação agora será realizada fora de casa, pois trabalho em dois lugares e só chego em casa depois das 20h e com isso corro o risco de escapulir da dieta, mas eu conseguir manter tudo nos conformes, ou peso que conseguir.

Vamos ao cardápio

Café da manhã

1 xícará de café com leite desnatado e adoçante
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã

1 pote de iogurte light de morango

Almoço

2 sobrecoxas de churrasco (tirei a pele de gordura)
8 ovos de codorna
1 colher de queijo com salsa
Um pouco de kani

Lanche da tarde

1 pote de iogurte light de morango
2 tabletes de polenguinho poket
Chá verde

Janta

2 bifes de frango
1 petit suisse congelado (estilo sorvete)
Chá camomila

PS: Hoje teve evento lá no trabalho (comilança) e eu não participei. Simplesmente sair da sala e fui tomar um cafezinho. Falando em café…. tomei vários durante o dia.

Quero agradecer as meninas que passaram por aqui e deixaram recadinhos…..

Viviane Silvestre Ferreira - http://www.vivificarmagra.blogspot.com
Flavia Lima - http://autoestima-flavia.blogspot.com/
Vanessa Pimenta Maejima - http://nacasadapimenta.blogspot.com/
Lucilene Moraes - http://detudoquegosto.blogspot.com
Luciana Nascimento - http://efeitosanfonanuncamais.blogspot.com/

1ª Fase de ataque - 2º dia

2011-11-16T06:00:00.001-02:00

Oi, meninas!!!
No segundo dia da dieta bateu o desespero, não sei o que aconteceu comigo, mas sentir uma vontade imensa de devorar a casa toda, mas consegui me controlar, só vacilei com o tal docinho.
Vamos a comilança do dia.
Café da manhã

Iogurte de morango (normal)
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã

1 fatia de queijo mussarela
1 fatia de presunto magro

Almoço

3 postas de peixe vermelho grelhado

Lanche da tarde

Petit suisse

Janta

1/2 bifé de filé especial
2 ovos cozidos
Chá verde

PS: Não resistir e comi mais um docinho daquele de ontem. :(

1ª Fase de ataque – 1º dia

2011-11-15T00:00:00.000-02:00

Olá, meninas!!!

Vou contar como foi o primeiro dia da minha dieta Dukan. Não tive problemas no primeiro dia, pois já estava fazendo a dieta de Ravenna que segue o mesmo estilo, só precisei tirar a verdura, fruta e o caldo, mas bem que poderia continuar tomando o caldo ele da uma saciedade danada, mas eu vou superar esses quatro dias.

Vamos a comilança do dia.

Café da manhã

Iogurte de morango (normal)
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã

1 fatia de queijo mussarela
1 fatia de presunto magro

Almoço

2 bifés de frango grelhado
1 fatia de queijo mussarela

Lanche da tarde

Gelatina diet de abacaxi

Janta

2 bifés de frango grelhado
1 unidade de Polenguinho

PS: Minha irmã trouxe uns doces finos de um aniversário ontem e eu não resistir e comi um morango coberto, mas juro dividir o doce em três momentos do dia, acho que isso não irá prejudicar muito , mas só irei saber no dia da pesagem (17/11).

Voltei!!!

2011-11-14T09:14:00.001-02:00

Oi, meninas!

Tudo bem?

Poxa! Faz muito tempo que eu não apareço por aqui, não é? A vida e o tempo anda muito corrida e outras prioridades foram estabelecidas e acabei abandonando o blog e mais uma vez vou tentar voltar a postar aqui, mesmo que não seja com tanta frequência.

Deixa eu contar as news…..

Fiz uma cirurgia há 15 dias e na próxima quarta volto ao trabalho. Foi tudo tranquilo (graças a Deus) e aproveitei o castigo que me deram lá no hospital para iniciar a dieta (fiquei 36 horas sem alimentação). Desde quando voltei do hospital que iniciei a dieta de Máximo Ravenna, a dieta consiste na restrição total ao carboidrato e aliado a atividades física faz a pessoa perder peso sem passar fome e com isso conseguir eliminar 2,7 kg em 15 dias, mas ontem passeando pela blogsfera e visitando o blog da Dani conheci a dieta do Dukan e a partir de hoje é ela que irei seguir.

A dieta promete manutenção do peso por toda a vida e é possível perder até 2kg em 5 dias. Se eu tivesse feito essa dieta desde quando voltei do hospital provavelmente já teria perdindo uns 5kg, né?

Então aos poucos vou postando as coisas que encontrar na net, as informações obtidas com as meninas do grupo e o meu cardápio diário.

Fiz o meu plano lá no site http://www.dukandiet.com/ e esse foi o resultado:

Vamos as medidas:

Altura: 1,63 cm
Peso: 70,9 kg
IMC: 26,7
Busto: 97 cm
Cintura: 85 cm
Quadril: 108 cm

No mais….. eu continuo comprando demais!!!

Hoje é meu aniversário!!!!

2011-03-15T00:00:00.000-03:00

Hoje é meu aniversário e eu só tenho a agradecer a Deus por mais um ano de vida e saúde, pela família e amigos que tenho.

Desejo que essa data se repita por muitos e muitos anos.

Coleção Outuno/Inverno C&A

2011-03-13T02:11:00.001-03:00

C&A Coleção Outuno/Inverno

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Quase surtei quando vi no site da C&A a coleção Outuno/inverno que foi lançada dia 10/03. Fui na loja do Salvador Shopping ontem e não vi muita coisa da coleção, mas o que mais me deixou apaixonada foi o oxford e a jaqueta jeans. Amanhã vou passar lá na loja do Shopping Barra para olhar melhor as novidades.

No mais…. Faltam 2 dias para o meu niver.

Mondaine Twist by Reinaldo Lourenço

2011-03-11T09:15:00.001-03:00

Já faz muito tempo que eu estava querendo comprar o relógio Champion troca-pulseiras, mas toda vez que eu vou comprar surge a dúvida, quais cores escolher, chegando a o ponto de eu ter disistido da compra e optado por um outro relógio de aço inox, mas hoje ao acessar o Americanas.com me deparei com o Mondaine troca-pulseiras lançado no SPFW e estou aqui surtando para comprar e o melhor de tudo é que agora não tenho mais dúvidas. Vou comprar.

Por que um relógio se podemos ter 5 ao mesmo tempo? Mondaine Twist tem esta proposta, vem com 5 pulseiras para que você troque quando quiser!

Assinado pelo estilista Reinaldo Lourenço, o relógio possibilita diversas combinações com os seus looks.

My wishlist de aniversário

2011-03-10T20:35:00.000-03:00

Como meu niver está próximo (15 de março) resolvi fazer uma wishlist com os presentes que eu gostaria de ganhar ou comprar ao longo do ano. São coisas que eu venho planejando a compra a algum tempo (netbook), outras que eu sonho em ter todas as vezes que passo na frente da vitrine lá do shopping (Champion troca-pulseiras e Mondaine Absolut) e outras que são extremamente necessárias para eu continuar sorrindo (som automotio e o HD externo). As outras não menos importantes são desejos de consumo diário :).

1. Netbook HP Mini 210-2035br

2. MP3 Automotivo BT USB Aux. MEX-BT3807U Xplod

3. Relógio Mondaine Absolut Collection – Bege

4. Relógio Mondaine Absolut Collection – Lilás

5. Havaianas Fun

6. HD Externo 320GB

7. Pulseiras fashion

8. Champion troca-pulseiras

9. Coleção Impala SPFW

Um passo a cada dia….

2011-02-14T22:07:00.001-03:00

Olá pessoas!!!!

Por que dirigir é tão complicado??

Estou vivendo uma experiência única em minha vida. Tirei minha CNH a aproximadamente 2 anos e agoro que estou motorizada (Graças a Deus) estou com um pouco de dificuldade em me adaptar a esse trânstio louco que é aqui em Salvador, mas está indo tudo bem, mesmo porque estou contando com uma ajuda masi que especial, MEU PAI, que está sendo bastante “paciente”, dedicado e atencioso comigo (tem coisas que só pai faz por você, e eu tenho o melhor pai do mundo).

Hoje foi minha primeira experiência em sair sozinha. Foi um pouco complicado, não fiquei tão nervosa quanto a primeira vez que sair acompanhada, mas graças a Deus deu tudo certinho e eu conseguir ir e voltar para o meu trabalho. E um processo de vitória a cada passo.

No mais….. tive um domingo bem legal na companhia do meu pai.

Esqueci de tirar a foto do meu look com o meu vestidinho jeans by C&A. Depois posto foto dele aqui.

bjs

Comprinhas da semana

2011-02-04T19:32:00.001-03:00

Essa semana eu conheci uma loja linda e de muito bom gosto, com um atendimento excelente em um ambiente aconchegante, a By Lenna.

A loja fica localizada no 2º piso do Shopping Paralela. A coleção está bem charmosa, possibilitando montar looks lindos e modernos.

Comprei esses dois vestidos lindos. Um tomara que caia cinza que é uma graça e um floral bem verão.

Para conhecer um pouco da By Lenna acesse o perfil no facebook ou no orkut.

My Wishlist

2011-01-23T12:40:00.000-03:00

O ano começou já fazem alguns dias e só agora eu aparece aqui para montar minha wishlist de 2011.

Então vamos lá!!!!

My Wishlist 2011

EXIBIR APRESENTAÇÃO DE SLIDES

BAIXAR TUDO

1. Bolsa de Moleton Alexa Inspired

2. Relógio dourado da Swatch

3. um som automotivo (agora que estou motorizada huahuahua)

4. Uma bolsa inspirada na Louis Vitton

5. O kit de da morocanoil (que virou o queridinho para os cabelos)

Feliz Ano Novo!!!!

2011-01-01T08:42:00.001-03:00

Mais um ano se passou, e 2010 foi um ano show para mim. Um ano de muitas conquistas, felicidades, recomeços, de muita saúde e trabalho. Vou sentir falta de cada momento feliz vivido em 2010, mas 2011 está ai. Agora temos 365 dias para escrever uma nova história ou continuar a 2010.

O que pedir para 2011??? Saúde, paz, muita paz, muitas alegrias e novas conquistas.

Desejo a todos um 2011 de muitas felicidades!!!

Feliz Natal!

2010-12-25T21:28:00.001-03:00

Bolsa Alexa Inspired!

2010-11-07T22:04:00.001-03:00

Eu me apaixonei pela Alexa desde quando começou os burburinhos pela blogosfera, mas está dificil achar uma inspired com preçinho amigo aqui em Salvador.

Dai que passeando por alguns blog conheci o blog da Nina Cicci e quando vi várias Alexas inspired em couro e couro ecológico, fiquei louca. Liguei na loja, fiz orçamento para entrega em Salvador, mas terminei adquirindo com o intermédio de uma amiga lá do trabalho que estava em São Paulo.

E ontem depois de todo o nervosismo do assalto (sim, eu fui assaltada ontem), eu recebi a minha Alexa. A qualidade é muito boa, tem várias divisórias internas e é super estilosa. Eu escolhi a cor caramelo, mas tinha também preta e marrom. O tamanho foi o pequeno, pq a grande mal chegou já tinha esgotado e por pouco não fico sem a minha ou teria que optar por outra cor. Minha amiga disse que tinha uma compradora só aguardando ela escolher para pegar. E eu acompanhando tudo pelo celular.

Como tenho uma amiga, querida, idolatrada, Salve, salve que mora lá em Sampa e vem fazer visita no final do mês, estou pensando em pegar a preta no tamanho grande, assim fico com duas opções de cor e tamanho, mas vai depender da disponibilidade da loja.

Quem tiver interesse em adquirir a sua Alexa na Nina Cicco, segue os dados:

Nina Cicci

Rua Ribeiro de Lima, 595 – Bom Retiro Cep 01122-000 – Sao Paulo – SP

Fone – 11-3338-0524/3337-3292

Falar com o Jean, ele é muito simpático e atencioso.

Twitter: @ninacicci

Minha Alexa Inspired

Outubro Rosa

2010-10-29T05:51:00.001-03:00

Símbolo da campanha contra o cancêr de mama utilizado lá no trabalho.

Boas Notícias

2010-10-27T08:54:00.001-03:00

Meninas,

Estou postando rapidamente, pois fiquei muito contente hoje. De forma despretensiosamente fui me pesar para tirar a dúvida do meu peso constante e para minha supersa a balança apontou 71,600 kg e eu estou até agora sem acreditar.

A partir de hoje vou reduzir a dosagem do Caralluma passando a ingerir apenas 500 mg por dia.

Bom dia para vocês.

Outubro Rosa

2010-10-26T08:00:00.000-03:00

O mês de outubro já está acabando, mas ainda é tempo de lembra desse movimento contra essa doença tão infeliz que é o câncer de mana. Lá no trabaho estamos utilizando um broche em formato de coração acompanhado de um laçinho da filha do Senhor do Bonfim rosa para demonstrar nosso apoio a essa luta.

O Outubro Rosa é um movimento nascido nos Estados Unidos e hoje comemorado em todo o mundo. O nome da ação remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, de empresas, entidades, movimentos e, inevitalmente, blogs. O movimento remonta à última década do século 20, quando o laço cor-de-rosa foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York, em 1990.

O principal objetivo do movimento Outubro Rosa é chamar a atenção direta para a realidade atual do câncer de mama e para a importância do diagnóstico precoce. A ação mundial, que embeleza as cidades com seu tom rosa, nas mais diversas nuances, monumentos e locais históricos mostra, de um modo feminino e bonito, a importância da luta contra o câncer que mais mata mulheres no mundo.

A primeira iniciativa do Outubro Rosa no Brasil foi a iluminação em rosa do Obelisco do Ibirapuera, em São Paulo, no dia 2 de outubro de 2002. A idéia partiu de um grupo de mulheres simpatizantes com a causa do câncer de mama apoiadas pela empresa européia de cosméticos Estée Lauder. Mas o movimento ganhou força no país em outubro de 2008, quando diversas entidades relacionadas ao câncer de mama iluminaram de rosa monumentos e prédios em suas respectivas cidades. Aos poucos, o Brasil foi ficando iluminado em rosa em São Paulo-SP, Santos-SP, Rio de Janeiro-RJ, Porto Alegre-RS, Brasília-DF, Salvador-BA, Teresina-PI, Poços de Caldas-MG e outras cidades. O Brasil é mundialmente conhecido pelo seu maior símbolo, a estátua do Cristo Redentor no Rio de Janeiro-RJ. E pela primeira vez, o Cristo Redentor ficou iluminado de rosa no Outubro Rosa.

Flagship C&A

2010-10-25T08:30:00.001-03:00

Na semana passada teve inauguração da primeira flagship da C&A no Brasil. É uma espécie de loja-conceito. Só existe duas loja da C&A nesse conceito no mundo sendo que a outra fica na China.

Além de um projeto arquitetônico ousado, a Flagship C&A terá consultores de moda à disposição, área de lingerie reservada e um espaço dedica do aos designers para apresentar coleções exclusivas em parceria com a C&A e muito mais. Tudo para proporcionar a você uma experiência de compra única e inesquecível.

A nova loja foi inspirada na alma das mulheres e buscou implantar na loja qualidades como elegância, ousadia, brilho, calor, energia, sensualidade e tecnologia. Nesta C&A, o ambiente é intimista, com iluminação mais quente e disposição das coleções de acordo com o lifestyle da compradora. As coleções especiais, feitas em parcerias com estilistas consagrados da moda brasileira, também têm espaço diferenciado.

Foto: http://www.claudinhastoco.com

Espaço permanente do São Paulo Fashion Week, que trará

novidades do mundo da moda e design. Uma loja dentro da loja.

Uma área totalmente reservada com minibar, que confere um clima ainda

mais intimista para as compras e que oferecerá novidades como champanhe,

chocolate e café em ocasiões especiais.

Área exclusiva da havaianas.

Meu sonho é ter um mostruário desse aqui em casa.

Muito jeans e lançamentos em primeira mão.

Foto: http://www.claudinhastoco.com

Esse casaquinho super-fofo já está na minha wislist.

Eu quero uma loja dessa aqui em Salvador urgentemente. Enquanto a loja não chega vou incluir uma visita na no meu próximo passeio à São Paulo.

Desafio Natal 2010

2010-10-22T21:38:00.001-03:00

Oi meninas,

Como vão vocês?

Espero que tenham se comportado direitinhas na dieta e nos desafios. Gente essa semana fui uma loucura para mim e não sei qual vai ser o resultado na balança na segunda-feira para a pesagem do desafio, pois na medida do possível conseguir me controlar.

Amanhã começa a 3ª fase do desafio de natal e eu estarei participando, pois será mais uma forma de me incetivar a não desistir jamais do meu emagrecimento.

Meninas, preciso de uma orientação de vocês em relação a dieta do pontos. Como funciona? Como passo o dia todo na rua, é mais compricada para seguir?

Alguma de vocês já usaram a Caralluma? Eu não estou vendo resultado algum.

bjs e um excelente final de semana para vocês.

Dia da Pesagem

2010-10-17T07:36:00.001-03:00

Olá!

Hoje é o dia da pesagem no desafio desistir jamais, e como minha semana vai começar super corrida, fiquei com medo de não dá tempo de pesar na terça como fiz a semana passada e resolvi pesar logo hoje. Confesso que fiquei muito triste com o resultado, pois não eliminei nenhuma graminha e isso acaba desestimulando um pouco, pois fiz algumas restrições em busca de um resultado positivo e não perdi nada.

A partir de hoje eu vou passar a notar tudo que eu consumir conforme a dica que postei para ter uma noção do que eu estou errando.

Acredito que posso estar errando no almoço, pois nas demais refeições eu consumo apenas iogurte, ração humana, pão integral, queijo minas frescal, biscoito integral e frutas.

Estou pensando seriamente em solicitar um acompanhamento da nutricionista para obter orientação do que e quando comer, mas conto também com as dicas de vocês meninas.

Falando em dica……

Como você ingeri a ração humana?

1º Encontro BYMK em Salvador

2010-10-16T14:08:00.001-03:00

Hoje, as 17h, acontece o 1º encontro Bymk em Salvador. O evento será realizado na praça de alimentação do Salvador Shopping, próximo a Doce Sonhos.

Infelizmente eu não poderei comparecer, mas no próximo com certeza.

Quem quiser comparecer pode falar com a Mille ou enviar e-mail para bjami.arq@gmail.com

Bom encontro, garotas!!!

Faça um diário do que você come

2010-10-15T05:55:00.000-03:00

Anotar os alimentos consumidos é uma rotina diária fundamental para o emagrecimento. É com ela que você observa como está se alimentando e percebe seu erros e acertos. Esta é a base de reeducação alimentar. É com esse controle que você passa a fazer adaptações em sua alimentação e aprendendo a emagrecer comendo o que gosta.

Fonte: Dieta e Saúde

Atitudes para um plano alimentar saudável

2010-10-14T06:54:00.000-03:00

Algumas atitudes recomendadas por nutricionistas também podem ser adotadas na busca de um plano alimentar saudável:

Realizar 6 refeições ao dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia).

Adquirir horário regular para realizar as refeições.

Dar preferência para verduras e legumes crus nas principais refeições.

Quanto mais colorido for o prato, maior quantidade de nutrientes a ser ingerido.

Sempre que possível, consumir produtos integrais em vez de refinados.

As frutas devem fazer parte do cardápio diário.

Não pular nenhuma refeição, inclusive o café da manhã, mesmo que não esteja sentindo fome. Os lanches intermediários são a garantia do sucesso da dieta.

Tomar líquidos durante o dia, mas não abusar durante as refeições.

Cuidado com o modo de preparo dos alimentos. Dê prioridade aos alimentos em sua forma natural e a preparações assadas, cozidas em água ou vapor ou grelhadas.

Optar por molhos caseiros à base de tomate e evitar molhos com creme de leite, manteiga, ovos e maionese.

Fazer as refeições em ambientes tranqüilos, mastigar bem e com calma.

Tornar os momentos das refeições, agradáveis e prazerosos.

Fonte: Activia

O que você não deve fazer quando quer emagrecer

2010-10-13T06:37:00.000-03:00

Com a primavera se aproximando aumenta a preocupação com o corpo e começa a correria para entrar em forma para o verão.

Muitas matérias já foram publicadas sobre o que fazer para eliminar peso, mas dessa vez vamos pontuar atitudes que podem prejudicar seu emagrecimento e fazer com que não alcance o objetivo desejado.

Se pesar todos os dias
É normal o peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos, por isso não é adequado ficar se pesando todo momento.
Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balança, com o mesmo tipo de roupa e por volta do mesmo horário. Caso esteja próximo ou no período menstrual, não verifique o peso, espere passar este período. Fazendo assim você saberá exatamente se eliminou peso.

Comer o mínimo possível
"Para emagrecer basta fechar a boca", quem já não ouviu ou falou esta frase? Porém, é preciso ter muito cuidado! Para emagrecer é preciso diminuir o consumo de alimentos de forma adequada, ou seja, não seja radical. Restringir muito as calorias pode ser prejudicial, pois você pode entrar no efeito platô, que é quando a pessoa faz uma restrição calórica excessiva e "estaciona", não consegue mais eliminar peso e não tem como diminuir ainda mais o peso. Por isso é importante consultar um nutricionista, esse profissional vai indicar a quantidade ideal para que elimine peso com saúde.

Malhar sem comer para "queimar" mais
Nem pense em fazer isso, você pode passar muito mal, além de "queimar" menos calorias. Antes de praticar exercícios consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato (pão, arroz, batata, aveia, fruta, barra de cereais, etc.), assim você terá energia suficiente para malhar direitinho e assim "queimar" bastante calorias, certo?

Só salada
A salada é uma preparação com muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso deve estar presente todos os dias na alimentação de todas as pessoas, inclusive de quem deseja emagrecer, mas ela é parte de uma alimentação saudável e não o todo, portanto os outros grupos alimentares não podem ser esquecidos por quem quer emagrecer. Se você quiser substituir uma refeição por salada, então capriche e faça uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes, uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e não esqueça do carboidrato (croutons, batata, torrada, etc.).

Cortar carboidratos
Não é a toa que devemos consumir este nutriente diariamente, ele exerce funções essenciais, importantíssimas ao nosso corpo, para que ele funcione bem. Pense bem, você acha que excluindo ele de sua alimentação será uma atitude saudável? A perda de peso pode até acontecer, mas não será uma conquista por muito tempo, além dos sintomas desagradáveis que sentirá durante a dieta. Não é preciso passar sacrifícios para emagrecer, é só comer a quantidade certa.

Fonte: CyberDiet

Dia do Cardápio

2010-10-12T06:47:00.001-03:00

Bom dia, meninas!!!

Hoje é o dia do cardápio e o último dia para informar a pesagem da semana no desafio desistir jamais. Estou muito contente com minha evolução da semana, pois conseguir eliminar 1,300kg e mais feliz ainda por ter conseguido ser forte diante de tantas tentações.

Vamos ao cardápio da segunda-feira

Cafe da manhã

1 copo de activia de ameixa com duas colheres de ração humana light

2 fatias de pão integral com linhança

1 fatia de queijo minas frescal

Lanche

1 pacotinho de biscoito clube social integral

Almoço

Salada (alface, tomate, rúcula e pepino)

1 porção de feijáo preto

1 porção de arroz

1 porção de frango

Lanche

1 pacotinho de biscoito clube social integral

1 copo de café com leite

Jantar

1 fatia de pizza

Ontem não tive como consumir frutas.

Caralluma fimbriata

2010-10-11T13:00:00.000-03:00

A CARALLUMA fimbriata se tornou um dos produtos mais populares para a perda de peso no Brasil, mesmo que haja poucos estudos confirmando isso, a perda
de peso é evidente e isso é tudo o que realmente importa.
CARALLUMA é um cactos suculento e muitas pessoas estão procurando a caralluma para emagrecer. Quem toma a caralluma não somente releta a perda de peso, como também relata um aumento de energia. A Caralluma é original da India, e os hindus usavam a caralluma para suprir a fome.
Qual é a Caralluma Fimbriata?
CARALLUMA Fimbriata é essencialmente um legume de uso diário na Índia. É comido em diversas formas. Ela é cozida como um legume regular com temperos e sal. É utilizada em conservas como picles e chutneys e é mesmo comido cru.
Tribos indígenas mastigam pedaços de CARALLUMA fimbriata para suprimir a fome quando em um dia de caça. A caralluma é utilizada entre as classes de trabalho no Sul da Índia para suprimir o apetite e aumentar a resistência.

Como funciona: compostos extraídos desse cacto indiano de uso milenar – populações nativas consomem a planta até hoje para enganar a fome em longas jornadas de caça – interferem na sensação de saciedade, suprimindo o apetite. “São substâncias que simulam a ação do neuropeptídio Y, que, presente naturalmente no nosso cérebro, é responsável pelo aumento da saciedade”, explica Vanderlí. Com isso, a redução no apetite é de no mínimo 30%. Imagine que, na hora do almoço, você só fique satisfeita com um hambúrguer, uma porção grande de batata e um sundae. Com a Caralluma fimbriata, vai ficar feliz apenas com o hambúrguer e uma batata pequena.

Mais vantagens: diminui a vontade voraz de doce que normalmente aparece no meio da tarde. Os pesquisadores ainda estão avaliando, mas acredita-se que a planta tem o poder de manter a carga glicêmica estável, o que reduz a gordura abdominal.

Efeitos colaterais: não existem relatos de reações adversas.

Dosagem: de 500 miligramas a 1 grama por dia.

Cápsulas diárias: duas, uma hora antes do almoço e do jantar. O apetite começa a diminuir 30 minutos após a substância ser ingerida, atingindo o pico em uma hora. Mas isso pode variar de mulher para mulher.

Fontes: Site médico e Revista Boa Forma

Primeira semana de desafio

2010-10-10T14:05:00.001-03:00

Oi pessoal,

Como disse no posrt anterior estou participando mais uma vez do desafio da Lu Francesa. O desafio começou esta semana, e espero chegar ao final do desafio com pelo menos 3,700kg que é minha meta inicial de perda.

Estou fazendo reeducação alimentar, consumindo chá verde e apostando nas cápsulas de caralluma para auxiliar no controle da fome.

Mesmo com meu tempo corrido, passei a investir mais em saladas e frutas, troquei o café pelo iogurte e suco, o pão francês pelo pão integral e adicionei a ração humna duas vezes ao dia.

Fiz uma avaliação no site http://www.minhavida.com.br/ para ter uma noção no final da minha evolução.

Sua situação atual

Seu peso atual: 73,7 kg

Seu IMC atual: 27,7

Análise de seu peso e IMC: Sobre peso

Você está com sobrepeso e, portanto, precisa emagrecer para que não haja prejuízo a sua saúde, reduzir suas medidas e chegar no peso que sempre sonhou.

Situação ideal

Faixa de peso ideal:de 49 a 66 quilos

Faixa de IMC ideal:de 18,5 a 24,9

Sua meta de peso: 70 kg

Quilos a perder: 3,699997 kg

Análise de seu IMC

Seu IMC atual está dentro da faixa de peso classificada como pré-obeso. Isso indica que você está com sobrepeso e, portanto, precisa emagrecer para que não haja prejuízo da sua saúde.

Seu IMC atual: 27,7

Sua meta de IMC: 26,3

Faixa de IMC saudável: 18,50 a 24,99

Seu IMC atual: 27,7

Sua meta: 26,3

Desafio desistir jamais

2010-09-26T15:33:00.001-03:00

Hoje fiz minha inscrição no desafio desistir jamais do blog da Lu Ferreira, espero alcançar meu objetivo de reeducar minha alimentação e urgentemente perder pelo menos 3,700 kg nessa fase inicial.

Estou com sobrepeso e espero chegar no meu peso ideal para o verão que já está ai batendo na porta.

Comecei a reduzir minha alimentação na semana passada e passei a incluir na minha alimentação fruta que eu estava com bastante dificuldade em consumir.

Já reservei meu estoque de chá verde, pois uma das metas do desafio é consumir 2 xícaras de chá verde ou chá branco durante o dia, sem contar os 2 litros de água que é obrigação de todo ser humano.

Já reornei a minha rotina de só comer pão integral (fico toda me tremendo quando vejo o pão francês) acompanhado de queijo minas frescal.

O Actvia também será um grande aliado nessa minha batalha, pois um intestino funcionando bem é tudo para uma boa dieta.

Outra hora eu volto para informar as minhas medidas.

bjs

O que eu carrego na minha necessairé

2010-06-28T15:33:00.000-03:00

Inspirada na tag “o que tem?” do blog da Lia, resolve mostrar aqui o que carrego na minha necessairé.

Necessairé da 25 de março com dois compartimentos

True Color quarteto de sombra Avon (Coleção fresh)

Ideal Shade Base múltipla ação Avon (Marrom)

True Color Blush em pó ultrafino Avon (Terracota)

Mosaico pó facial Avon (Summer bronze)

Brilho labial Avon (Bronze)

Colortrend Base em bastão Avon (Café)

The colossal volum express Maybelline

Lip Care Nivea (Hydro care)

Batom matte Vult (Cor 06)

Delineador para esfumar olhos Avon (preto)

Delineador de olhos Vult (Marrom) – uso para sobrancelhas, pois achei o de sobrancelhas da vult muito claro

Delineador de lábios Archy make up (Vermelho)

Delineador de olhos Archy make up (Azul)

Sombra Duo Archy make up (Cor 05)

Pinça Marco Boni decorada

Lixa Marco Boni decorada

Pincéis Avon (sombra, pó e blush)

Em outra necessssaíré

Kit higiênico (creme dental, escova de dente e anti-séptico bucal)

Meu remedinho para a rinite

Analgésico

Creme protetor para as mãos Avon (Luvas de silicone). Alterno com o da Nivea

Porta-perfume

E vocês meninas, o que carregam na necessairé de vocês?

Camurça – Colorama

2010-06-27T18:24:00.002-03:00

Oi, pessoas!

Já cheguei de viagem e fiz algumas comprinhas legais, depois eu posto aqui. A viagem foi legal e finalmente pude conhecer a tão falada Ikesaki. Fiquei impressionada com a quantidade de produtos e pessoas que rondam por lá. Aproveitei para conhecer a Audrey e adquirir meu tão sonhado organizador de acrílico.
O Esmalte da semana

Mais uma vez, pintei as unhas com o esmalte camurça da colorama uma versão brasileira do tão falado Particulière da Chanel. Diferente da primeira vez, achei a cor muito bonita e elegante e um pouco parecido com o Chocolate da colorama também.
Lá em São Paulo comprei vários esmaltes para minha irmã, pois como já falei aqui, só uso colorama. Comprei alguns da coleção da Eliana e achei as cores bem legais.

Diferentes e bonitas maneiras de usar echarpes e lenços.

2010-06-17T16:14:00.001-03:00

Recebi essa dica no meu e-mail hoje e achei válido publicar. Não coloquei os créditos porqie não constava no e-mail e não conseguir localizar na net.

Lenços e echarpes voltaram à moda com força total. Escolha o modelo que você mais gosta e transforme o seu guarda-roupa básico em looks modernos

O modelo quadrado com esta amarração é a opção mais fashion deste inverno. Por criar volume no busto, é indicada para mulheres de seios médios ou pequenos. As estampas étnicas estão em alta.

As echarpes de tecidos leves, como musselina e chiffon, não criam volume no pescoço. Arrume o nó de lado para que não pareça uma gravata. Bolinhas em preto-e-branco dão vida às camisetas lisas.

O laço é a versão mais romântica. Feito de tecidos nobres, como seda e cetim, ele encara até festas informais e baladas. Fica mais chique sobre blusas, camisas e vestidos de decote fechado.

Por ser tecido com fios pesados, como lã ou algodão, o cachecol é a melhor opção nos dias frios, inclusive sob casacos. Para deixar o acabamento mais bonito, procure deixar as pontas assimétricas. As pashiminas podem ser utilizadas da mesma forma.

PALESTINO

LENÇO DE LADO

O visual fica bem para usar à noite, sem casaco, para destacar o lenço.

1. Com um lenço quadrado não muito grande, faça um triângulo. Deixe o lado de dentro mais curto, para não aparecer.
2. Deixe uma ponta do triângulo de um lado do ombro, para cobri-lo.
3. De um nó na outra ponta, não precisa ser muito forte.

LENÇO MARINHEIRO

O look fica ótimo com uma blusinha básica em gola "V", porque o nó na frente dá um toque especial.

1. Com um lenço quadrado, faça um triângulo.
2. Coloque o lenço ao redor do pescoço, deixando o triângulo nas costas.
3. Dê um ou dois nós na frente, bem firmes.

LENÇO COUNTRY

Use com uma camiseta básica

1. Com um lenço quadrado dobrado em triângulo, posicione-o à frente do pescoço.

2. Cruze as pontas por trás e puxe-as para frente.

3. Dê dois nós na frente, deixando o lenço mais soltinho.

No pescoço

Outra opção é enrolar um modelo retangular (0,40 m x 1,5 m) e fazer uma espiral. Envolva o pescoço com três voltas e finalize com um nó na nuca

Se o lenço for quadrado, dobre-o ao meio no sentido diagonal e prenda com dois nós frouxos

Dê um nó de gravata bem justo e amarre as pontas na nuca

Na bolsa

Faça um nó simples em uma das alças. Essa amarração é indicada para ocasiões casuais e pode ser usada em bolsas grandes ou médias. O tamanho do lenço deve ser proporcional ao acessório para as pontas não ficarem longas demais.
Essa amarração é curinga em viagens em que há mudança de temperatura, pois pode ir no pescoço, para proteger contra o frio, ou ficar apenas como enfeite

Na cintura

Dobre um lenço quadrado (0,90 m x 0,90 m) ao meio até transformá-lo em uma faixa. Passe pelo cós do short e prenda na lateral. Se preferir, use um cinto fininho por cima, mas esconda as pontas da peça.

Na cabeça

Apoie um lenço fino e comprido (0,10 m x 1,85 m) na nuca e cruze as pontas no topo da cabeça. Amarre-as atrás do pescoço. Se o lenço for do mesmo tom do seu cabelo, eleja roupas, maquiagens e acessórios marcantes para criar contraste.

Sugestões:

Lenço com elástico ou franzido!

In Sampa

2010-06-15T10:03:00.002-03:00

Oi, pessoas!!

Desde sábado que estou em São Paulo. No domingo fui à 25 de março, mas como era domingo o comércio estava fraco e dai não deu para aproveitar todas as oportunidades que a 25 pode oferencer rs. Fui também na liberdade e pude conhecer a famosa Ikesaki antiga. Fiz várias comprinhas (depois mostro aqui), mas estava muito lotada como já esperava devido as comentários de muitas coleguinhas aqui da net.
Ontem, novamente fui na liberade. Dessa vez fui sozinha dai pude olhar as coisas com mais calma, visitei novamente a Ikesaki antiga, conhece a Ikesaki nova e a Audrey. Fui lá em busca do meu organizador de maquiagem. Tinha uns bem legais, mas a vendedora falou que na quinta-feira chega novidades, então na sexta estarei lá novamente.
Passei pelas galerias lotadas de coreanos e chineses, comprei algumas bugigangas.
Depois eu posto as fotinhas das minhas comprinhas.

No domingo eu fui assim…..

Deréon by Beyoncé

2010-05-30T21:47:00.001-03:00

A C&A lançou em parceria com a diva Beyoncé uma coleção para o dia dos namorados, Deréon by Beyoncé. Quando recebi a revista da C&A aqui em casa (minha irmã trouxe) fiquei louca com os modelos. Tudo de muito bom gosto e com a cara da mulher Brasileira.

Fui na loja do Salvador Shopping (nem quero pensar em ir na loja do Iguatemi, loucura total) e pude conferir tudo de perto, as blusas, calças, saias, sapatos e bolsas, vale a pena o dinheirinho investido, tudo lindo.

O vídeo do making of e do comercial estão disponíveis no youtube.

Movimento Comente mais!

2010-05-29T10:00:00.001-03:00

Ai gente como esse movimento me fez refletir. Tenho no meu google reader vários blogs cadastrados e leio diariamente todos, mas não tenho o costume de comentar, não sei explicar o porque, mas não comento.

Dai que as meninas do Blog Das Gurias junto com a Pri do Sacola Phyna, fizeram a hashtag #movimentocomentemais no twitter, que acabou gerando tantos comentários, retweets e adesões, que acabou virando um movimento.

Então pessoas vamos comentar mais.

O movimento é para conscientizar todas nós (isso me inclui) da importância de deixar um comentário quando visitamos um blog, porque é através dos comentários que a interação acontece, as ideias surgem e com isso vamos melhorando o conteúdo, sempre!

Então quer fazer parte do movimento? Copie o selo se tiver um blog e se não tiver #comentemais!!!!

Férias!!!!

2010-05-27T21:07:00.002-03:00

Gente, faltam 6 dias para eu iniciar minhas férias. Vocês não sabem o quanto eu estou ansiosa por esse momento. Como tenho jornada dupla inicio minhas férias no dia 02/06, mas só poderei viajar no dia 12/06 e vou passar parte das férias em São Paulo….. a terra das cmpras e pretendo comprar e muito por lá. rs
Pretendo comprar bolsas, sapatos, lençinhos e conhecer a tão comentada ikesaki. Quero comprar muita make e esmaltes baratinhos.
Então meninas, alguma dica de lugares legais para comprar?

Aff!!! Eu nem postei minhas comprinhas da linha Minerals da Avon. :(

Organizadores

2010-05-24T17:00:00.005-03:00

Quando vi os organizadores da Rachel do Metida Phyna, confesso que fiquei com muita inveja branca, pois minhas makes estão mais ou menos organizadas em uma gaveta de um daqueles gaveteiros de plásticos que encontramos facilmente na Americanas, dai que coloquei na cabeça que também quero um, aliás, dois os mais, principalmente se tiver algum para organizar meus esmaltes também, pois já perdir o controle da situação.
A Rachel disse que comprou no Rio, mas já li em alguns blogs que é fácil encontrar em São Paulo. Como estou indo para lá no próximo mês gostaria de uma dica de loja que eu possa encontrar, pois não conheço nada lá.
Alguém tem uma dica?

Para visualizar organizador da Rachel acesse: http://metidaphyna.com/makes/minha-humilde-colecao-de-makes/

Esmalte da semana

2010-05-23T18:19:00.001-03:00

Já contei aqui que por indicação da Gal conseguir comprar a coleção Urban da Colorama sem grandes transtornos. Acontece que toda semana eu fico confusa sem saber o qual usar. Já usei o “Cosmopolitan” e se eu fizesse a vontade só pintava com el, porque eu simplesmente fiquei apaixonada pela cor, ainda mas quando utilizo com o “reflexos rosados”, lindo toda vida.

O esmalte da semana é o “Absinto”, um verdinho lindo, mas que confesso que fiquei com muito medo de usar e ainda não conseguir me acostumar com ele. Só estou usando porque minha manicure deixou minhas unhas bem curtinhas. Vou tentar utilizar ele mais vezes para tirar essa tal “primeira impressão”.

Absinto, coleção Urban da Colorama

Minha coleção Urban

Colar manuscrito

2010-05-12T05:05:00.001-03:00

O colar manuscrito, mas conhecido com o colar da Mia de viver a vida é um grande sucesso. E virou tendência assim como o Divino espirito santo utilizando pela Tereza.

E eu como adoro essas coisas e não posso ficar de fora, encomendei o meu dourado com a Cristina Girardi da Loja Tranta, mas como eu sou viciada nas coisas feitas com aço inox, sentir a necessidade de ter um “prateado”, porém estava dificil encontrar aqui na cidade, pois geralmente encontrava o manuscrito “Andreia” e não “Andréa”".

Passeando no meu aniversário [15/03] no Salvador Shopping, bisbilhotei a vitrine da loja Carolina Costa e vi alguns colares manuscrito, e inclusive o “Andreia”, dai que a atendente me informou que era possível fazer encomenda (coisa que eu já tinha tentado fazer em vários locais, mas sem sucesso). Dei cambalhotas de alegria e fiz a encomenda certa de que levaria 30 dias para receber, porque é confecçionado em São Paulo. Esperei até o dia 15/04 e tive a triste noticia que meu pedido estava atrasado e que levaria mais 20 dias para eu receber. Demorou mas valeu a pena. Estou super feliz com o meu colarzinho.

Fica a dica para quem mora aqui em Salvador e tem interesse no colar manuscrito.

Esmalte da semana

2010-05-10T21:02:00.002-03:00

Quando a Gal do “menina fútil" contou no blog que nas lojas americanas já era possível encontrar a coleção urban da colorama, eu fiquei enlouquecida. Corrir para a loja e arrematei a coleção completa, já que minha opção de esmalte é bem limitada devido a alergia.
E essa semana escolhir o “cosmopolitan” para esmaltar minhas unhas. A cor é um tom de vinho aberto bem bonito. Ele já tem um brilhinho próprio, mas eu intensifiquei com a “cobertura intensificadora da cor”.

Feliz dia das Mães

2010-05-09T16:33:00.001-03:00

Desejo a todas as mães do mundo, um feliz dia das mães. Em especial para minha mãe que eu amo muito.

Comprinhas da Avon

2010-05-04T21:49:00.002-03:00

Oi, meninas!!!

Desde a semana passada que recebi meus produtos da linha Smooth Minerals da Avon. Comprei o blush Sandy Rose, a sombra Enchanted Lilac e o batom e o batom Bronze.
Fiquei triste, pois fiz o pedido do kit com o pincel, mas por erro no pedido os pinceis não vieram.

Para quem ainda não adquiriu o produtinho da linha Smooth Minerals, minha revendedora pediu o blush extra. Então ela está possui 02 blushes (Sandy Rose).
A amiguinha que tiver interesse em comprar, pode deixar mensagem aqui nos comentários que eu entrarei em contato para agenciar a venda.

Para quem é de Salvador podemos marcar um local para entrega.

O blush na foto é o segundo. O valor do blush é R$15,00 cada + frete.

Meu cabelo

2010-05-01T10:22:00.001-03:00

Meu cabelo me odeia e a recíproca é verdadeira. Sofro um absurdo com ele e daí que perco horas e horas do meu preciso tempo para cuidar dele na expectativa de um bom resultado, mas devido ao excesso de química utilizada vira uma missão quase que impossível, mas o importante é que eu não desisto nunca, pois um cabelo desarrumado estraga qualquer look. Conversando com a moça de uma loja de cosméticos aqui do bairro, ela me indiciou a “nutrição celular” da Acquaflora. Acabei de colocar nos cabelos, depois do secador e da pranchinha eu volto para contar o resultado. Mas, já gostei do cheirinho de tutti-frutti.

Hidrata e nutre profundamente os cabelos extremamente ressecados por processos químicos (tinturas e alisamentos) ou agressões externas (sol, vento, poluição e uso excessivo do secador). A associação de carbocísteina, proteina do trigo, pantenol e creatina aumenta a capacidade de retenção de água na cutícula do fio, reparando-o completamente e devolvendo sua resistência e maciez.

UPDATE:

Com meu cabelo está bastante ressecado por causa da agressão química precisarei realizar mais algumas aplicações da nutrição celular, mas posso garantir que já na primeira aplicação a diferença é aparente. O cabelo ficou milhões de vezes mais brilhante, sedoso e com a aparência de cabelo bem tratado.

E um produto que vale muito a pena investir. Já estou pensando em comprar o restante da linha.

Super indicado!!

Saudades

2010-05-01T00:00:00.004-03:00

Oi, pessoas!!

Fiquei tanto tempo afastada do blog que nem percebi as mudanças ocorridas. Hoje resolvi mudar o layout e passeando pela net encontrei esse, achei bonito e resolvi utilizar aqui e para minha surpresa, após a publicação percebi que o "haloscan", o sistema de comentários que eu utilizou aqui e que milhões de pessoas também utilizavam saiu do ar e com isso eu perdi todos os meus comentários. Fiquei muito triste, mas fazer o que?

Vou tentar voltar aos poucos, pois continuo com a vida muito agitada e com outras prioridades, mas sinto falta desse meu cantinho aqui, mas isso não quer dizer que deixo de ler o blog de muitas de vocês. Acompanho sempre pelo google reader e twitter.

Outra hora eu volto para contar sobre minhas comprinhas (maquiagens,esmaltes, roupas) e sobre minha RA que está completamente abandonada e do meu sobrinho lindo que no dia 05 completa nove meses.

Esmalte da Semana

2010-01-31T12:01:00.002-03:00

O esmalte da semana é o 5ª avenida + Glamour Pink da Colorama.

Meu vício

2009-06-18T09:20:00.003-03:00

Desde pequena que eu sou viciada em esmaltes e tinha vários da marca sexy. Depois de muito tempo passei a ter alergia, fiz vários exames e a dermatologista não conseguia descobrir o que era. Fui para outra médica e ela suspeitou do esmalte e então parei de usar e de fato a alergia era do esmalte. Fiquei muito triste porque eu adoro minhas unhas pintadas. Até que surgiram os famosos hipoalergênicos e eu voltei a ser uma pessoa feliz com as minhas unhas, só que tinha um, porém, além de serem muito mais caros, os hipoalergênicos não duravam muito tempo nas minhas unhas. Passeando pelo Orkut há alguns anos atrás, vi em uma comunidade que os esmaltes colorama poderiam ser utilizados por pessoas com alergia, dai que voltei a fazer minha coleção, pois sou viciada em esmaltes.
O ano passado eu descobrir a comunidade Loucas por esmaltes no Orkut e o mês passado +/- eu conhece dois blogs superbacanas referente a cuidados com as unhas. O Unha bonita e Não tire bife, ok? e fiquei muito feliz com várias dicas que encontro por lá e até fiquei mais tranquila por saber que eu não era a única louca no mundo. :)
E hoje eu decidi tirar fotinhas da minha pequena coleção.
Da esquerda para a direita…

1. Cravo da Índia
2. Brilho da noite
3. Marinho
4. Ametista
5. Jabuticaba
6. Licor de Cassis
7. Calda de chocolate
8. Vinho reserva
9. Noite de gala
10. Caramelo

11. Anel de ouro
12. Atlântida
13. Madre Pérola
14. Poesia
15. Pérola
16. Prata
17. Zazá

18. Rosa primavera
19. Ilha do mel
20. Via láctea
21. Diamante
22. Diamante [sim…. eu sou duplamente viciada nesse]
23. Branco zen
24. Lavanda
25. Nozes

26. Doce de leite
27. Linho
28. Rosé
29. 5ª avenida
30. Boneca
31. Rosa antigo
32. Chocolate trufado
33. Rosa centim

34. Base preparadora da cor
35. Cobertura intensificadora da cor

Aprenda a comer – Parte II

2009-05-18T05:11:00.001-03:00

Entre as 21 soluções para emagrecer, eu escolhi a dieta da Pirâmide, ou seja, a nossa velha conhecida Reeducação alimentar.

Vamos aos dados da revista….

Potência: moderada

Emagrecimento: 4 kg em 1 mês

Características: é a aplicação do modelo adotado como referência mundial em informação nutricional pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

Consumo diário: 1.200 a 1.800 calorias

Vantagens: A proposta do método inclui identificar os grupos alimentares. Ensina as vases para se ter uma alimentação salutar e equilibrada.

Desvantagens: Exige que a pessoa aprenda a fazer escolhas e se elas forem malfeitas, dica difícil perder peso.

Fontes:

Dados: Guia das dietas – Ano I n.1

Imagem: http://www.ccs.usp.br

Apendendo a comer….

2009-05-17T18:55:00.001-03:00

Vasculhei as minhas coisas em busca da minha edição especial da revista Dieta já e nem lembro em que ano foi lançada, o Guia das dietas. Acho a revista muito interessante, pois é composta por 21 dietas ou seja, 21 soluções para emagrecer, como anunciado na capa.

Então hoje resolvi escolher uma para chamar de minha e tentarei ser fiel a tudo que está escrito lá, pois tenho como objetivo não um corpo perfeito, mas sim, um corpo “equilibrado” e saudável e que de quebra me devolva a oportunidade de vestir todas as minhas calças que estão amontoadas no meu guarda-roupa. :)

E segunda a revista……

Minha situação real

IMC = 68.3 / (1,63 * 1,63)

IMC = 25,71 (Sobrepeso)

Peso máximo saudável (PMS)

PMS = 1,63 * 1,63 * 24,9

PMS = 66 kg

Quantidades de calorias necessárias para emagrecer e se manter

Calorias = 66 * 20

Calorias = 1.320

Happy Mother´s day!!!

2009-05-10T09:00:00.001-03:00

Dieta

2009-04-28T21:35:00.001-03:00

Estou sem tempo para tudo, inclusive para comer. Então acabo comendo qualquer coisa que encontro pela frete :), comidas rápidas e que na maioria das vezes não são tão saudáveis assim. E como consequência, engordei vários quilos e agora pretendo correr atrás do prejuízo mesmo com a agenda aperta.

Então a partir de segunda, 04.05.09, minha alimentãção será assim:

1ª semana

08h – café com leite desnatad e adoçante + 2 carnes de hamburger (assim que eu aprender a assar no microondas)

10h – chá light ou iorgute

12h – carne, peixe ou frango + verdura a vontade

15h – chá light + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de pão integral

18h – Repetir o café da manhã ou almoço

19h – abacaxi ou melancia (abacaxi, tô fora)

21h – gelatina light ou copo de leite (como eu não tomo leite, vai de gelatina)

Depois eu volto para postar o restante da dieta.

No trabalho

2009-03-29T15:58:00.002-03:00

Dia desse, esperando o sistema voltar a funcionar.

Minha agenda

2009-03-17T16:43:00.002-03:00

Me acostumando a usar agenda.

Volta!

2009-01-25T09:45:00.001-03:00

Olá! Meninas,

Eu queria tanto voltar a postar aqui. Falar das minhas alegrias, tristezas e angústias, mas ando tão corrida,mas tão corrida que nem sei o que vou fazer.

Só para vocês terem ideia, estou trabalhando em duas cidades, fazendo o curso de inglês (esse ano termino de qualquer jeito) e ainda estou na auto-escola. Aff! me canso só de pensar.

No mais, tenho que voltar para a RA com emergência. Já engordei vários quilos.

bjs

Despedida

2008-11-30T18:29:00.001-03:00

E hoje o dia amanheceu com outro brilho, dando a oportunidade da minha família vivenciar uma experiência diferente.

Minha irmã "foi ali" na Itália e só volta em 2009, estamos todos muito saudosos e preocupados, mas com a certeza que tudo irá dar certo, pois é a realização de um sonho dela, da expectativa dela, da oportunidade dela e todos nós estamos torcendo por ela.

Na foto ela e a pequenina (mamãe)

E hoje eu descobrir que como tem as "Marias gasolinas", tem também as "Marias turbinas". E eu sou total apaixonada por avião, ainda mais um desse tamanhosão ai.

Volta

2008-11-28T11:39:00.001-03:00

Olá pessoas!

Estou pensando em voltar para cá, aliás, preciso achar um tempo para voltar.

Tô tão corrida, tão sem tempo, mas tá bom também.

bjs

Só para atualizar

2008-07-09T22:10:00.000-03:00

A idiotice é vital para a felicidade
Gente chata essa que quer ser séria, profunda e visceral sempre. Putz!
A vida já é um caos, por que fazermos dela, ainda por cima, um tratado?
Deixe a seriedade para as horas em que ela é inevitável: mortes, separações, dores e afins.
No dia-a-dia, pelo amor de Deus, seja idiota!
Ria dos próprios defeitos. E de quem acha defeitos em você.
Ignore o que o boçal do seu chefe disse.
Pense assim: quem tem que carregar aquela cara feia, todos os dias, inseparavelmente, é ele. Pobre dele.
Milhares de casamentos acabaram-se não pela falta de amor, dinheiro, sexo, sincronia, mas pela ausência de idiotice.
Trate seu amor como seu melhor amigo, e pronto.
Quem disse que é bom dividirmos a vida com alguém que tem conselho pra tudo, soluções sensatas, mas não consegue rir quando tropeça?
hahahahahahahahaha!...
Alguém que sabe resolver uma crise familiar, mas não tem a menor idéia de como preencher as horas livres de um fim de semana? Quanto tempo faz que você não vai ao cinema?
É bem comum gente que fica perdida quando se acabam os problemas. E daí, o que elas farão se já não têm por que se desesperar?
Desaprenderam a brincar. Eu não quero alguém assim comigo. Você quer?
Espero que não.
Tudo que é mais difícil é mais gostoso, mas... a realidade já é dura; piora se for densa.
Dura, densa, e bem ruim.
Brincar é legal. Entendeu?
Esqueça o que te falaram sobre ser adulto, tudo aquilo de não brincar com comida, não falar besteira, não ser imaturo, não chorar, não andar descalço, não tomar chuva.
Pule corda!
Adultos podem (e devem) contar piadas, passear no parque, rir alto e lamber a tampa do iogurte.
Ser adulto não é perder os prazeres da vida - e esse é o único 'não' realmente aceitável.
Teste a teoria. Uma semaninha, para começar.
Veja e sinta as coisas como se elas fossem o que realmente são: passageiras.
Acorde de manhã e decida entre duas coisas: ficar de mau humor e transmitir isso adiante ou sorrir...
Bom mesmo é ter problema na cabeça, sorriso na boca e paz no coração!
Aliás, entregue os problemas nas mãos de Deus e que tal um cafezinho gostoso agora?
'A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso cante, chore, dance e viva intensamente antes que a cortina se feche'
(Arnaldo Jabor)

Sumiço

2008-06-16T06:47:00.004-03:00

Oi pessoas!

Tudo bem com vcs?

Sei que estou sumida, mas vou tentar arrumar um tempinho para passar aqui nem que seja só para dizer oi.
Esta semana, irei retornar a minha RA que estava totalmente abandonada.
A médica me indicou a subutramina, pois eu não estou conseguindo mais emagrecer, porém eu ainda estou pensando se irei tomar ou não. O que vcs acham?
Estou postando aqui no meu novo trabalho, lembram que eu falei que teria dupla jornada? Então, aconteceu, e eu estou adorando.
De novidade na net tem dois brechós que eu estou fã, incluisive já até comprei. São eles:

Olha! Estou precisando de dicas de maquiagem. Alguém pode me ajudar?
E aderindo a moda dos "óclão", eu quero esse ai....

Depois com mais tempo eu passo nos blogs para dizer que eu voltei.

bjs e uma excelente semana.

Free Walk Kenkorp

2008-05-03T20:50:00.001-03:00

Eu quero

Para refletir....

2008-04-26T14:36:00.001-03:00

Um mestre do Oriente viu quando um escorpião estava se afogando e decidiu tirá-lo da água, mas quando o fez, o escorpião o picou. Pela reação de dor, o mestre o soltou e o animal caiu de novo na água e estava se afogando de novo.

O mestre tentou tirá-lo novamente e novamente o animal o picou. Alguém que estava observando se aproximou do mestre e lhe disse:

- Desculpe-me, mas você está sendo teimoso! Não entende que todas as vezes que tentar
tirá-lo da água ele irá picá-lo?

O mestre respondeu:

- "A natureza do escorpião é de picar, e isto não vai mudar a minha, que é de ajudar".

Então, com a ajuda de uma folha o mestre tirou o escorpião da água e salvou sua vida.

Não mude sua natureza se alguém te faz algum mal; apenas tome precauções. Alguns perseguem a felicidade, outros a criam.

Bom final de semana pessoas.

Atualizando.....

2008-04-20T19:21:00.001-03:00

Oi pessoas!!!!!

Quando tempo que eu não apareço por aqui, mas ando correndo feito uma louca. Muito trabalho e estudo, e agora vai ficar mais complicado, porque terei dupla jornada de trabalho.

Aff!!! Acho que estou louca por ter aceito esse desafio, mas faz parte da vida. E eu estou muito orgulhosa de mim mesma por ter topado.

O curso termina o mês que vem e eu pretendo achar um tempo para volta à academia e voltar a cuidar da minha RA.

Tô com tanta saudade. De postar aqui, de cuidar de mim, de visitar as amiguinhas, mas faz parte da vida não é?

E Deus vai reconhecer esse meu esforço.

Amanhã é dia de pesagem e espero está de bem com a balança. Comi tanta besteira essa semana, que tenho até medo.

Vou tentar passar aqui, nem que seja para dizer oi.

Receitas

2008-04-01T05:23:00.001-03:00

Oi pessoal!

Eu estou totalmente desastrada na RA, por causa da correria trabalho x curso, mas isso vai mudar.

Tô bebendo água e comendo direito, mas o chá verde acho que enjoei e a malhação está suspensa até o final do curso. O bom disso tudo é que estou conseguindo diminuir o peso.

Olha, ganhei ontem uma receitinha para ajudar o meu instestino. Sim, eu tenho o instestino totalmente preguiçoso e já testei várias coisas e agora tem esse shake.

SHAKE

500g de aveia fina
300g de fibra de trigo
500g de germe de trigo
200g de levedura de cerveja
400g de linhaça
400g de farinha de maracujá
500g de leite ou farinha de soja
100g de gergelim branco

Mistura turdo e armazenar em uma vasilha com tampa
Substituir pelo Café da manhã e/ou jantar

Modo de Preparo

200ml de leite desnatado
100g de fruta (banana, maça, mamão, etc)
2 colheres de sopa de shake

Bata tudo no liquidificador como uma vitamina.

Hoje é dia de pesagem

2008-03-31T05:56:00.001-03:00

Oi pessoas!!!!

Estou passando rapidamente para informar que meu novo peso é 66.9 Kg.

Bjs

Ps.: Depois eu volto para colocar alguma receita legal

Mensagem do dia

2008-03-30T07:12:00.001-03:00

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa, você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.
Percebe também que aquele alguém que você ama (ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente não é o alguém da sua vida. Você aprende a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você. O segredo é não correr atrás das borboletas... é cuidar do jardim para que elas venham até você.
No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!

[Mário Quintana]

Oi pessoas!!!

Amanhã é dia de pesagem......

Paulatinamente, volterei a minha rotina.

Hoje é dia de pesagem

2008-03-24T05:45:00.001-03:00

Oi pessoas!!!

E após uma semana de comilança desesperada, aqui estou eu para divulgar o meu novo peso.

Ainda não passei na balança, mas resolvi escrever antes para expressar minha angustia. Não vou mentir que estou com medo. Estou sim, com muito medo. Afinal de contas, foram vários pães, biscoito, refrigerante, cerveja, vinho, queijo, chocolate, salgados, doces e tudo mais que não deveria passar nem de longe pela minha RA. Aff!!!

Mas vamos lá.......

Meu peso hoje é 67,3 Kg. E eu achando que tinha engordado absurdo.

E falta menos de um mês para expirar o prazo que eu estabeleci para o meu emagrecimento.

E ontem eu estava passeando pela net e achei essa receita de salada, que depois eu vou tentar fazer.

Salada fatouch

Ingredientes:
1 pão árabe cortado em pequenos triângulos e torrado;
4 tomates maduros, com sementes, cortados em cubos;
1 pimentão vermelho, sem sementes, cortado em cubos;
2 pepinos japoneses com casca, cortados em cubos;
1 cebola tamanho médio, cortada em tiras;
5 rabanetes semi-descascados, cortados em rodelas;
4 folhas de alface finamente cortadas (à Juliene);
2 colheres de salsinha picada;
2 dentes de alho, socados;
Sementes de duas romãs;
4 colheres de suco de limão;
Sal e azeite a gosto.

Modo de Preparo:
Misturar os oito primeiros ingredientes. Fazer à parte o molho com limão, alho, azeite de oliva e as sementes da romã. Juntar esse molho aos ingredientes misturados e acrescentar sal.

Informação nutricional por porção:
83,62 calorias
15,41g carboidratos
3,54g proteínas
0,96g gorduras

Enfeitar com as torradas e a alface picada.
Receita elaborada pelo Chef Samir Mysés - Restaurante Folha de Uva

Fonte: Minha vida

Feliz Páscoa!!!

2008-03-23T15:50:00.001-03:00

Oi Pessoas!!!!

Tudo bem com vocês?
Sei que estou afastada do blog, não é por um bom motivo. Estou estudando para concurso e estou sem tempo de passar aqui diariamente, mas espero que isso melhore, pois estou morrendo de saudades de visitar os blogs amigos.

Vocês acreditam que a endocrino suspendeu o atendimento bem no dia da minha consulta? E que ficará sem atender durante 2 anos?

É isso, ela se afastou da clínica para fazer um curso, e agora estou totalmente desamparada. Vou tentar marcar outra, mas tenho certeza que não será a mesma coisa. Logo agora que eu tinha encontrado uma endocrino de verdade, que estava mais preocupada em cuidar do paciente do que se livrar logo dele utilizando remédio que no final não iria adiantar de nada. Aff!!!

E a RA? Nem conto, acho que abandonei totalmente nesta correria. Vou tentar fazer uma lista para voltar a rotina amanhã. Sim amanhã (24/03).

Amanhã eu passo aqui para postar meu peso.

Pessoal!!!! preciso de dicas de maquiagem. Estou querendo montar um kit e espero contar com vcs.

Boa Páscoa!!!!

Rosalyn Day

2008-03-17T20:47:00.001-03:00

Oi pessoas!!!!!!

E ontem eu fui prestigiar o grande dia dela. Da minha amiga querida Rosalyn, que agora passa a ser chamada de Engenheira Eletricista Rosalyn Lobo.

E eu fiquei tão orgulhosa da minha amiga, tão, tão que nem sei explicar.

Amiguinha!

E como você mesma disse lá no cartãozinho, não foi uma trajetória fácil, de fato você venceu vários obstáculos para realizar seus sonhos. Sonhos esses que serão realizados pouco a pouco.

Desejo a você toda felicidade e sucesso do mundo.

Parabéns!!!!!!

Parabéns para mim!!!!!!

2008-03-15T07:30:00.001-03:00

Hoje é meu aniversário!!!!!

Muita saúde, paz, sucesso, realizações, felicidade para mim.

..........................................
Recadinhos recebidos
..........................................

Dea menina...
Parabéns antecipado!!!
Felicidades sempre...Bjs
(Paty)

Que essa nova primavera te traga um mar de rosas!!
Felicidade no seu dia e em todos os outros!!

P A R A B É N S!!
(Evânia)

Ola malvadinha.. olhe bem, não sou o kra para deixar homenagens mas quero lhe dizer e desejar neste dia muitas felicidades... agradeça a Deus e aos seus pais por este presente... e para mim... rsssssssss é uma honra esta perto de vc, fazer parte do teu mundo... rsssssss mesmo que seja no help, mas eu gosto muito de vc.. que nem imagina.. um abraço xuxudo pára vc.
(Café)

Parabens, Andréa, Felicidades.
(Jorge Mário)

Parabéns Andréa!
Tudo de bom!
Um abraço!
(Gleisson)

Feliz Aniversário e tudo de bom!!!
Felicidades mil!!!
Beijokas
(Ana Paula)

Aproveite o dia de hoje para fazer um balanço da sua vida: repense os seus erros e relembre os seus acertos, perdoe-se pelos fracassos e orgulhe-se de suas vitórias. E entenda que erros, acertos, fracassos e vitórias são a sua história, a história da sua vida.
E, por isso, devem ser valorizados por igual. Sem eles você não seria quem é hoje.

Desejamos a você muita paz, saúde, alegria e, claro, muito amor.

Feliz Aniversário!
(Yahoo)

Déa bonitona.
Feliz Aniversário!
Te desejo de coração toda sorte e saúde.
Deus te proteja sempre!
(Adriana)

Feliz aniversario gata, tudo de bom!
Beijos!
(Ubaldo)

Parabéns!
Tudo de bommm!
Bjs!
(Tuzza)

Parabénssssssssss lindona!!! BJS
(Kinha)

Oi, Andréa ! Parabéns ! Meu desejo é de que vc seja muito feliz, com muita paz no coração ! bjs
(Renata)

Parabénsssssss
tudo de bom p vc hj e sempre...bjsss
(Kelly)

Oii Déa!
Feliz Aniversário para ti!
Muito amor, mta sabedoria e mto sucesso para ti!
Um beijão
Que Deus lhe abençoe hoje e sempre
(Silmara)

Feliz aniversário!!!
Tudo de bom para vc!
(Carla)

Parabéns!!!
Muita saúde, paz, felicidades e sucesso.
Beijos!
(Cintia)

Parabéns Andrea,
Deus te abençoe!!!
(Sara)

Deaaaaaaaa
Parabénsssssssssss
Felicidadessssssssssssss
Bjãoooooooooooooooooooooooo
(Lolly)

Feliz aniversario
(Joedson)

Feliz aniversário Déa!!
Muitos e muitos beijos miga.
(Karlinha)

Barril,
Q Deus lhe dê muita saúde e paz, Q os anjos digam amém PARABÉNS ...
3 décadas de sucesso, q felicidades ....
Q venha os concursos , pois no próximo niver quero uma festa de arromba, com direito a muitos carangueijos.
Ayran, Ailma, Patricia e Alan te desejam muita, mas muita felicidades.
(Alan)

Déa parabéns. Muita paz em seu cortação e em sua vida. Um abraço fraterno.
(Ilvanir)

Parabénssss......
Sucesso e felicidade.
Bjus....
(Léo)

felicidades!!!!!
muita paz,saúde e sucesso no que faz.
beijão...
(Liege)

Parabéns,
Tudo de bom nessa vida !
beijooooooooooooo
(Carla)

Parabéeeeeeeeens!!!
mta saúde, sucesso e felicidades!!!
Feliz niveeeeer!!!
(Dani)

Déa,
Parabéns!!!!...Que Deus continue derramando chuvas de bênçãos em sua vida...Feliz Niver!!!!!....cadê o bolo?????....rsrsrsrs...bjs!!!!!
(Eli)

PARABÉNSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
PARABÉNSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
PARABÉNSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

KI DEUS TE ABENÇOE E TE GUARDE E RESPLANDEÇA O ROSTO DELE SOBRE SUA VIDA A CADA DIA MAIS E MAIS E MAIS!!!!!!
QUE O SENHOR REALIZE OS SONHOS DO TEU CORAÇÃO E TE FAÇA MUITOOOOOOOO FELIZ!!!!!
BJÃOZÃO

MÁ
(Marcela)

Parabééééééééns, garota!!! Tudinho de bom p vc!!! Bjossss
(Nanda)

Parabéns amiguinhaaaaaaaaaaaa!!!! tudo de bom.. bjao
(Akrosa)

Parabéns!!! Felicidades e Sucesso!!
(Herminio)

Parabéns prima!
(Safira)

Feliz Aniversário!
Muita paz, saúde e realizações.
Parabéns!
(Jaci)

Parabéns Gorda (Baleinha)...
Muitos anos de vida, saúde, sucessooo...
Bjjss....
(Fábio Teles)

Parabéns pra você
nesta data querida.
Muitas felicidades.
Muitos anos de vida!

Seja muito, muito Feliz!
(Cristina)

Déééaaaa!!!!
Parabéns, linda!!
Que Deus te ilumine sempre...
(Zaira)

Parabéns Déa. Hoje é o seu dia e com certeza ele é todo especial. Espero que goste deste pequeno quadro que fiz como presente:
(Vinícius)

Parabéns minha Sra !!!!!!! rsrs
Kd o bolo ?
Felicidades !!!
Tudo de bom sempre.
Bjão !!!!!
(André)

Meus parabens, Andrea
Deus te dê tudo de bom!
(Uriel)

Parabéns tia Déa. Bjinhos Bruna
(Bruna)

Parabéns linda !!!!!!!!!!beijos
(Fábio Luís)

Déa aproveito pra te desejar nesta data mta saúde paz realizações conquistas e tudo o mais que seu coração almejar. Sinta-se abraçada fortemente. Bjão!!!
(Eraldo)

PARABÉNS!!! Que Deus abençoe e proteja, hoje e sempre.
Abraços
(Dekinha)

parabens tudo d bom.
(Renata)

Parabéns pra vc nesta data querida...tá vendo como sou criativa...rsrsrsrs
Bjus e tudo de bom...
(Aline)

Parabéns Andréa!
(Ângela)

Felicidadess, Tudo de bom, beijão
(Cris)

Parabéns!!!!!!!!!! Muitas felicidades, muitos anos de vida
Bjão
(Renata)

Felicidades amiga!!!!!!!!! sucesso e realizações sempre. Bjs
(Leila)

Parabens, Dea
td d bom pra vc
bjos
(Alexandre)

Parabénsssssssssssssssss!
(Bruneca)

Parabéns. Deus te abençoe sempre. Milhões de beijos. Saudades.
(Kelma)

Feliz Niver, seja muito feliz
(Liliane)

Déa, parabéns pra você!
Que Deus te abençoe, te guarde e realize todos os seus sonhos!
Continue sendo essa garota nota 10!!!
Felicidades hoje e sempre!
(Josailton)

Vespéra de aniversário

2008-03-14T22:52:00.001-03:00

Oi pessoas!!!!

Amanhã eu completo mais um aninho de vida, e só tenho a agradecer a Deus e aos meus pais por isso.

Hoje lá no trabalho teve café da manhã e foi muito divertido. Cantaram até parabéns!!!!

Ganhei um presente lindo da minha amiga Adriana.

Não é exatamente esta, mas é o mesmo modelo e decoração.

A RA?.... é melhor eu nem comentar.

bjs

Consulta com a endocrino

2008-03-11T19:41:00.001-03:00

Olá pessoas!!!!!

Nem conto.... a mais de um mês que ando na endocrinologista para elaborar um plano infalivél para o meu emagrecimento, e depois de fazer 41 exames e repetir mais 6 é chegada a hora da revisão (10/03), quando de repente meu celular toca:

- Sra. Andréa, aqui é do consultória da Dra. Maria do Carmo. Eu estou ligando para informar que a médica não poderá atender e não tem previsão de retorno.

Aff!!!!!

Fiquei raivosa com isso. E agora?

O que vou fazer com esse monte de papel aqui?

Eu preciso de uma endocrino para me guiar e só não queria voltar para a outra, pois não levei fé.

Socorro!!!!

Hoje é dia de pesagem

2008-03-10T06:02:00.001-03:00

Pessoal!!!!

Tô passando rapidinho para informar que meu novo peso é 67.3 Kg.

Estou melhorando. rs

E hoje tem consulta com a endocrino, mas tarde eu conto.

Dia Internacional da Mulher

2008-03-08T11:49:00.001-03:00

10 coisas que toda mulher precisa experimentar

2008-03-06T20:24:00.001-03:00

Oi pessoas!!!

Recebi a matéria abaixo e achei bastante interessante. Vale a pena ler.

Se morresse hoje, o que você gostaria de ter feito e ainda não teve chance? Passear de balão? Viajar sozinha? Passar um dia inteiro no salão? Muitas vezes, esperamos que os outros façam com que nossos sonhos se realizem. "As mulheres, principalmente, esperam: ser satisfeitas pelo parceiro, serem notadas profissionalmente e obter reconhecimento onde quer que estejam. Elas acham que basta fazer tudo certinho, que a recompensa virá" , analisa a psicóloga Amanda Collard, que atua como life coach orientando mulheres a retomarem as rédeas de suas vidas. "Só que não é bem assim. Precisamos aprender a agir em prol da nossa própria felicidade, sendo auto-suficientes em prazer e satisfação".

A primeira regra é mostrar o que você quer, sem ficar esperando que as pessoas adivinhem. Outra dica é fazer uma lista de experiências que você quer viver e correr atrás delas. Assim, você se acostuma a ter metas que dependam, basicamente, da suas ações.

Podem ser coisas pequenas ou grandes, não importa. Com a ajuda de Amanda Collard, montamos uma lista das 10 coisas que toda mulher devia fazer, pelo menos, uma vez na vida. São experiências que vão aumentar a sua auto-estima e favorecer a sua independência. Confira!

1. Fazer uma viagem sozinha a idéia aqui não é sair em busca de um novo amor ou romance, e sim curtir um pouco a experiência de só fazer o que você quer. É tudo decisão sua: o roteiro, onde comer, que horas acordar e dormir, se quer ir badalar ou prefere ficar descansando, se vai visitar pontos turísticos ou sair para uma tarde de compras. Não importa se o destino é a poucos quilômetros ou do outro lado do oceano. Mas é importante aprender a sentir-se à vontade com a própria companhia, sem depender de um companheiro ou amiga para conseguir se divertir. , diz Amanda.

2. Ter uma deliciosa noite de sexo sem compromisso esqueça um pouco o romance, desta vez é você quem não quer o telefone dele! Se apaixonar e namorar é muito bom, mas permita-se uma noite de pura diversão, muita atração física.. e só. Não é para ficar forçando uma situação, simplesmente esqueça os preconceitos, pare de se preocupar com o que ele ou qualquer outra pessoa vai pensar a respeito e vá em frente. Vale tudo, menos esquecer a camisinha! E nada de sentir-se culpada no dia seguinte. Leve apenas a lembrança de uma noite gostosa e sem compromissos , brinca a terapeuta.

Quer saber mais? [Clique aqui]

101 coisas em 1001 dias

2008-03-05T19:35:00.001-03:00

A Patrícia (http://www.sinestesia.co.uk/blog) fez a versão brasileira do projeto de um cara da Nova Zelândia. O objetivo é completar 101 tarefas no período de 1001 dias. As tarefas precisam ser específicas, realistas, mensuráveis e exigir algum esforço da sua parte, mesmo que pequeno. E eu decidir investir na lista para estabelecer e cumprir algumas metas na minha vida. E tenho certeza que irie conseguir.

Início: 05/03/2008
Fim: 01/12/2010

Terminar minha lista
Perder 6,6 Kg
Consulta com a dermatologista
Cumprir o tratamento estabelecido pela dermatologista
Ir a ginecologista
Fazer 10 sessões de drenagem linfática
Fazer RPG
Consulta com oftamologista
Fazer e usar a lente de contato
Fazer um curso de maquiagem
Manter as unhas feitas e pintadas durante 1 mês
Tomar chá verde todos os dias durante 1 mês
Voltar para a academia (tô com 49 dias de crédito) e permanecer por mais 3 meses
Viajar para Maceió
Viajar para Fortaleza
Conhecer as Cataratas do Iguaçu
Conhecer a Chapada Diamantina
Fazer curso preparatório para concurso
Passar no concurso público
Matricular em auto-escola
Tirar a habilitação
Arrumar um namorado
Financiar um carro
Fazer uma pós-graduação voltada para a área contábil
Comprar um apartamento
Ler todos os livros que comprei
Dobrar meu salário (base de cálculo - mês 03/2008)
Participar de projeto voluntário
Trocar a bateria do MP4
Sair todo final de semana durante 1 mês (sábado ou domingo)
Colocar um alongamento no cabelo
Comprar um ar condicionado
Comprar uma cadeira para usar no computador
Comprar 3 pares de sapato
Trocar a camera digital por uma com bateria recarregavél de litio
Comprar um notebook e doar meu computador para minha mãe
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Fazer uma análise do que mudou em minha vida após a lista
Fazer uma nova lista

Hoje é dia de pesagem

2008-03-03T05:41:00.001-03:00

Oi Pessoal!!!!

Mais uma vez eu venho aqui informar que engordei + 100, mas eu vou mudar isso.

Depois eu volto.

Para refletir....

2008-03-02T20:55:00.001-03:00

Eu nem estava pensando em post hoje, mas recebi um telefonema e lembrei desta foto e resolvi colocar aqui.

Contagem regressiva

2008-03-01T10:09:00.001-03:00

Oi pessoas!!

Era para eu ter postando ontem a contagem regressiva, mas como meu tempo está corrigo, vou postar hoje.

Faltam 14 dias para o meu aniversário!!!!!

Informações

2008-02-28T19:41:00.001-03:00

Oi meninas!

Tudo bem com vcs?

Eu estou bem apesar da correria, vou arrumar um tempinho para visitar cada blog, porque durante a semana está impossível. Não consigo mais aqui. Aff! eu já tinha esquecido de que trabalhar e estudar ocupava tanto tempo assim, mas faz parte. rs

Olha, faço parte de um grupo de reeducação alimentar do yahoo e um dos componentes enviou dois arquivos que apareta ser muito bons, mas eu ainda não tive tempo de ler. Vc colocar o link e quem tiver interesse pode fazer o download e se possível, volta aqui e comenta. rs.

Reeducação Alimentar

Síndrome do Pânico

Sopão

2008-02-26T21:05:00.001-03:00

Oi pessoas!!!!!

A Ana Maria Braga uma vez fez uma dieta em grupo no programa. A dieta tinha como prato principal o "Sopão". Dai hoje navegando na net, encontrei e vou tentar fazer e assim que tiver o resultado posto aqui. O difícil é conseguir o tempo para tal procedimento. rs

Sopa de Baixas Calorias

Ingredientes:

1 berinjela média cortada em cubos
1 nabo médio cortado em cubos
2 maços de cebolinha verde picados
2 latas de purê de tomates (680 g)
1 maço de salsão (= aipo) picado
1 repolho grande fatiado
1 pacote de sopa de cebola (70 g)
1 cebola média picada
3 cenouras médias cortada
2 xícaras de vagem picada
Sal a gosto
Curry a gosto
Salsinha a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
4 litros de água

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes em uma panela e cubra com água.
Ferva rapidamente por 10 min. Abaixe o fogo e mantenha o ponto de
fervura por aproximadamente 40 min.

Rendimento: 3 litros

Hoje é dia de pesagem

2008-02-25T05:38:00.001-03:00

Oi Pessoas!!!!

Mais um dia de pesagem. Ganhei +100 graminhas, não fiquei triste, pois tenho consciência de que foi fruto do meu desleixo essa semana e agora vou ter que correr atrás do meu prejuíso.

Mais uma semana se inicia e com ela a certeza de que tudo irá dar certo. E olha que será um desafio e tanto para mim, pois diferente da semana passada, todos os dias eu estarei na rua então terei que sair com meu "kit sobrevivência" para manter minha RA em dias.

No mais, uma excelente semana para vocês meninas.

UPDATIANDO....

Meu kit sobrevivência de hoje

Café da manhã (07h30)

1 fatia de bolo
1 xícara de café com leite

Lanche (10h)

1 chambinho
1 xícara de chá verde

Almoço (12h15)

1 colher de arroz
1 colher de feijão
1 posta de peixe tipo moqueca (sem azeite)

Lanche (16h)

1 pacotinho de amendoim japonês (sem que não devia, mas estava com desejo)

Jantar (19h)

1 fatia de bolo
3 biscoitos
1 xícara de chocolate quente

* Amanhã vou tentar adicionar frutas e verduras no meu kit.

Dicas para ajudar na azia e queimação

2008-02-24T08:53:00.001-03:00

Oi pessoa!

Não lembro se já falei aqui, mas é frequente minha "dor de estômago" e como já tive uma fase grave, foi ao gastro para verificar o motivo e por incrível que pareça não foi detectado nada, mas a bendita dor não para. Dai a médica passou um medicamento e a endocrino mandou eu suspender. E agora a dor volto e eu não posso tomar quaisquer medicamento para não interferir no resultado do exame que irei realizar no dia 29. Sendo assim, vim aqui na net pesquisar sobre o assuntos e encontre as dicas abaixo e resolvi compartilhar com vcs.

Pacientes com problemas digestivos referem que suas queixas, como queimação na "boca do estômago”, azia e/ou má digestão, muita vezes estão relacionadas com a alimentação e freqüentemente se referem a sintomas que melhoram com uma "dietinha”. Comer é um ato prazeroso e deve ser preservado.
Aqui vão algumas dicas úteis que podem ajudar.

Nunca tome nenhum medicamento sem orientação do seu médico. Os remédios que existem hoje em dia são muito potentes contra os sintomas e podem "mascará-Ios”, retardando o diagnóstico de doenças mais graves, como o próprio câncer. Cuidado com os remédios para dor, os antigripais e outros à base de ácido acetilsalisílico, além dos antiinflamatórios, principalmente aqueles conhecidos como não-¬específicos. Eles são uma das principais causas de problemas digestivos.
Bom senso. A principal regra é evitar aquilo que você sabe que lhe faz mal e dar preferência aos alimentos que não costumam produzir sintomas. Você não precisa passar fome para fazer uma dieta. Nem deve comer até estufar. O segredo é comer certo.
Faça suas refeições (café, almoço e jantar) nos horários corretos, em ambiente calmo, mastigando bem os alimentos. Não tenha pressa, pois, cá entre nós, 10 minutos a mais não vão fazer tanta diferença.
Não fique muito tempo em jejum. Se você sabe que vai ficar mais de quatro horas sem comer, faça um lanchinho leve. Uma frutinha à tarde sempre vai bem.
Deitar depois das refeições é a pior coisa que você pode fazer. Você deve aguardar um intervalo de no mínimo 90 minutos entre a última refeição e o sono (isso vale também para a dormidinha depois do almoço).
Frutas, verduras e legumes, preparados da maneira que você mais gostar, sempre fazem bem. Dê preferência a esses alimentos em vez daqueles gordurosos ou muito condimentados (principalmente com excesso de alho, cebola, pimentão, etc).
O leite alivia a queimação de alguns pacientes, mas, por conter muito cálcio e proteínas que estimulam a secreção ácida do estômago, é recomendado apenas um copo, uma a duas vezes ao dia, preferencialmente no período diurno. Procure evitar aquele "Ieitinho antes de dormir”.
Cigarro, nem pensar. O fumo está relacionado a problemas que podem acontecer com seu estômago, como por exemplo, retardar a cicatrização da úlcera, além de provocar azia.
Bebidas alcoólicas devem ser tomadas com moderação e nunca em jejum. Dê uma "forrada" no estômago antes de qualquer bebida. Refrigerantes e gasosos também devem ser tomados com moderação, pois o gás distende a parede do estômago, provocando aquela sensação de estufamento e estimulando também a secreção ácida.
Um cafezinho depois do almoço e um depois do jantar não causam problemas. O que não pode é "tomar um dedinho de café" o tempo todo.
Atenção: o que vale para o café (mesmo o descafeinado) vale também para a maioria dos chás. Os melhores são os de erva-doce e camomila.

Fonte: AstraZeneca

Site Médico

UPDATE:

Minhas tecnologias cor de rosa.

Enquete light

2008-02-23T01:50:00.000-03:00

Vi no blog da Rezita e resolvi fazer também. Faça você também.

Pão: Pão de forma original Plusvita
Requeijao Light ou Maionese Light: Requeijão Light
Presunto normal ou presunto de peru: Presunto de peru
Bebida sem ser a água: H2OH ou Aquarius Fresh
Leite: Molico com fibras
Achocolatado: Nescau 2.0
Leite quente ou gelado: nem um, nem outro. Odeio leite puro.
Iogurte: Activia ou Natural com mel da Nestlé
Salada: Alface americana
Molho de salada: O que eu faço. Vinagre de limão, manjerição, orégano, folha de louro, alho e cheiro verde.
Carne vermelha, branca ou de soja: Adoro soja e carne branca
Peixe ou frango: Peixe
Tempero: Cheiro Verde e manjerição
Academia ou caminhada: Academia
Caminhada ou corrida: Caminhada
Esteira ou bicicleta ergométrica: ergométrica
Revista: Boa Forma, Dieta Já e Corpo a Corpo
Barra de cereais: trio light de chocolate com aveia
Aveia: hum!!! faz tempo que não uso
Fruta: Eu sou apaixonada por Pinha (Fruta do conde) e sou viciada em banana também.
Suco: Qualquer um, eu adoro suco
Refrigerante: Sprit zero
Gelatina diet ou pudim diet: Gelatina diet
Cha verde quente ou gelado: Gelado
Neste momento valeria a pena jacar por causa de: Um acarajé bem grande com bastante camarão.
Satisfeita ou insatisfeita com o resultado obtido até aqui: Satisfeita

UPDATE:

Hoje eu faço 1 mês na RA. Parabéns para mim.

Dicas para dormir bem

2008-02-22T19:45:00.001-03:00

Oi pessoal!!

Como ando em uma fase total cama, por causa do curso que estou fazendo, segue dica extraída do site http://www.minhavida.com.br

Pode parecer bobagem, mas alguns conselhos básicos podem ajudar você a ter um sono perfeito.

Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia-a-dia. Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só então ir se deitar. (veja combinações para relaxar)
Desligar a TV e o computador é um método bastante eficaz. A luz desses aparelhos atrasa a produção das substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir. (diferencie o mau humor da distimia)
Exercícios físicos devem ser feitos até quatro horas antes de ir dormir, ou o corpo ainda estará agitado. Na cama só vale a atividade sexual que, aliás, é ótima para relaxar. (veja os benefícios do sexo à sua saúde)
Um chá também ajuda, porém, é preciso escolher as ervas certas. Nada de tomar chá preto ou verde. Infusões de melissa e camomila induzem ao sono e ainda melhoram a sua qualidade. (ervas aromáticas são reconhecidas pela medicina tradicional)
Coma pouco à noite. Faça uma refeição leve, usando, por exemplo, aspargos, palmito, arroz, batata, aveia e soja. Tomar sopas com esses ingredientes é uma excelente pedida, principalmente nas noites mais frias. (veja receitas de sopas típicas)
Aquele bife suculento jamais deve ser comido à noite, porque a proteína que compõe esse alimento ativa o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo, assim, maior descarga de adrenalina. (conheça outras fontes de proteína)
Um ritual interessante é depois do banho morninho, acender uma lâmpada azul e pingar algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro. Essa técnica acalma os pensamentos, relaxa o corpo e induz a um sono melhor. (conte com a aromaterapia para o seu bem-estar)
Um copo de leite morno também ajuda a encontrar o caminho para um sono tranqüilo, porque o alimento possui (em concentração não muito grande, é verdade), o triptofano, que é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que está fortemente associado ao relaxamento profundo. (conte com o poder de purificação das flores e torne o ambiente mais leve)
Não se engane com aquela relaxadinha gostosa que o álcool oferece, porque, após alguns goles, essa substância pode afrouxar estruturas da região da faringe comprometendo a respiração. O resultado é o insuportável ronco, que prejudica as fases do sono, ou o efeito rebote, que é quando a pessoa acorda várias vezes no meio da noite. (fique por dentro dos prejuízos do álcool à sua saúde)
Procure dormir, ao menos, sete horas por noite. (o sedentarismo arrasa sua saúde, saiba por quê)

Kefir

2008-02-21T16:41:00.002-03:00

Oi pessoas!!!

Você já ouviu falar em Kefir?

Kefir é uma bebida refrescante de leite fermentado, originada nas Montanhas do Cáucaso Setentrional há muitos séculos. A palavra kefir é derivada do Turco keif que pode ser forçosamente traduzida como bom sentimento ou sentir-se bem. É o senso de sentir-se bem que a pessoa aprecia por beber o produto da cultura.

Eu estava utilizando o kefir de água e estava me sentindo muito bem em relação a prissão de ventre, por causa do remédio para o estômago que eu estava tomando, os meus acabou morrendo e hoje estou precisando de doações para voltar a utiliza-los.

O kefir tem efeito comprovado no auxílio do tratamento de:

* Distúrbios nervosos: ansiedade, insônia, síndrome de fadiga crônica;
* Catarros bronquiais e outros problemas respiratórios;
* Alergias;
* Escleroses;
* Reumatismo e L.E.R.;
* Tumores;
* Problemas cardio-vasculares (infarto e arteriosclerose);
* Problemas de vesícula;
* Disfunções hepáticas;
* Problemas renais e icterícia;
* Doenças do estômago: gastrite, úlceras pépticas e duodenais, regulariza a digestão;
* Problemas intestinais: diarréias, intestino preguiçoso ou preso, hemorróidas. O kefir previne putrefação intestinal causada por depósito nos intestinos e contribui para depuração do organismo e restaura rapidamente a micro flora intestinal, o que é ótimo para quem se submeteu a longos tratamentos com antibióticos. O kefir de água, após 12 horas de fermentação produz efeito laxativo no intestino e o de 40 horas de fermentação prende o intestino;
* Problemas de sangue: anemia, leucemia;
* Problemas de pele: dermatites, eczemas, lupus, cândida, psoríase, herpes;
* Males do Século: irradiações, exposições a monitores de vídeo, na desintoxicação de poluentes tóxicos;
* Excesso de peso: atuando como um enzimático poderoso, acentua amplamente o anabolismo, ou seja a assimilação de nutrientes e por provocar um equilíbrio geral do organismo, provoca uma sensação agradável de saciedade, que reduz o hábido de comer por compulsão, depressão ou ansiedade. Também já está provado que as melhores dietas são aquelas em que a pessoa se alimenta várias vezes durante o dia, em pequenas quantidades. O kefir, especialmente o de leite, pode ser usado nestes pequenos "lanchinhos", substituindo outros alimentos mais calóricos, mesmo quando batido com frutas e cereais, desde que se evite o uso de açúcar ou mel. Porém, a associação simultânea de kefir com jejum não é recomendada e para os que gostam de jejuar o uso nos dias de jejum pode ser suspenso. Se alimentar só de kefir é uma atitude errada e contra indicada.

A apresentadora Anna Hickman, quando gordinha utilizava kefir no seu processo de emagrecimento.

Caso alguém tenha kefir e possa doar, eu agradeço.

Inveja Branca

2008-02-19T22:30:00.001-03:00

Aff!

Tô aqui passando mal, será que alguém pode indicar a dieta da Dra. Noca para essa criatura ai do lado?

Muito gorda.

Não sei como não tem vergonha de se exibir nesse maiô.

Hoje é dia de pesagem

2008-02-18T19:24:00.001-03:00

Oi pessoas!!!!

Mais uma segunda-feira, dia da minha pesagem e de reconhecimento com o esforço e dedicação com a minha saúde.

Bem.... a semana passada fiquei tristinha, pois engordei 200 g e agora volto aqui para contar que..........
....... na pesagem de hoje fiquei muito, muito, muito feliz, PERDI 800 g e com isso cheguei a casa dos 67 e falta pouco para alcançar minha primeira meta que é 65 Kg. Só não estou mais feliz, pois estou morrendo de saudade da minha academia e de não ter mais o tempo de antes para me dedicar a RA e fazer as visitas a todos os blogs, mas sei que todo esse sacrificio será recompensado.

Desafio Desistir Jamais

* Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia: Ok

* Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural): Sei que bebi mais de 1 litro

* Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana: Suspenso temporariamente

* Consumir 5 porções de fruta/legume por dia: Acabei de consumir uma bem caprichada.

* Comentar no blog do desafio pelo menos uma vez por semana: Comentado

E como amanhã terei algumas horas de folga a tarde, prometo passar rapidinho nos blogs amigos.

Eu no Desafio desistir jamais

2008-02-17T18:38:00.001-03:00

* Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia: Ok

* Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural): Falta 1 litro

* Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana: Suspenso temporariamente

* Consumir 5 porções de fruta/legume por dia: Consumir 2 porções.

* Comentar no blog do desafio pelo menos uma vez por semana: : Vou comentar amanhã

Notícias

2008-02-13T19:59:00.001-03:00

Oi pessoal!

Tudo bem com vcs?

Hoje foi a endocrino levar o resultado do exame e infelizmente vou ter que repetir, pois o meu CPK deu altíssimo, tipo assim, o valor de referência máxima é 155 U/L e o meu deu 2.145 U/L. Pense ai! Dai a médica pediu para eu suspender o remédio do estômago e a academia uma semana antes de repetir o exame. Mas, junto com o resultado do exame e a dor horrível que estou sentindo na coluna, tomei uma decisão drástica. Como trabalho pela manhã e estou fazendo um curso a tarde e precisando de um horário à noite para não acumular assunto e provavelmente irei para mais 10 sessões de fisioterapia na coluna, tranquei a academia temporariamente. Fiquei muito triste, mas não tive outra opção, sei que não terei o mesmo resultado no desafio e a falta de tempo também complica a RA, mas farei o impossível para seguir firme e forte.

Com esta mudança toda, irá refletir também na manutenção do blog e visitas a blogs amigos, mas já incluir a maioria no RSS para ler depois.

Hoje é dia de pesagem

2008-02-11T05:40:00.001-03:00

Bom dia pessoas!!!!

Tô passando aqui rapidinho para informar que engordei 200g, mas sei que irei melhor e me dedicar mais esta semana. E esta semana também tem consulta com endocrino e vou conversar bastante com ela sobre o assunto.

No mais.... deixa eu correr que o dia hoje será duro. Só dormir 5h e vou ter muito coisa para fazer hoje e nem vai dar para tirar um soninho a tarde.