0 Receitas

Oi pessoal!

Eu estou totalmente desastrada na RA, por causa da correria trabalho x curso, mas isso vai mudar.

Tô bebendo água e comendo direito, mas o chá verde acho que enjoei e a malhação está suspensa até o final do curso. O bom disso tudo é que estou conseguindo diminuir o peso.

Olha, ganhei ontem uma receitinha para ajudar o meu instestino. Sim, eu tenho o instestino totalmente preguiçoso e já testei várias coisas e agora tem esse shake.

 

SHAKE

500g de aveia fina
300g de fibra de trigo
500g de germe de trigo
200g de levedura de cerveja
400g de linhaça
400g de farinha de maracujá
500g de leite ou farinha de soja
100g de gergelim branco

Mistura turdo e armazenar em uma vasilha com tampa
Substituir pelo Café da manhã e/ou jantar

Modo de Preparo

200ml de leite desnatado
100g de fruta (banana, maça, mamão, etc)
2 colheres de sopa de shake

Bata tudo no liquidificador como uma vitamina.

0 Hoje é dia de pesagem

Oi pessoas!!!

E após uma semana de comilança desesperada, aqui estou eu para divulgar o meu novo peso.

Ainda não passei na balança, mas resolvi escrever antes para expressar minha angustia. Não vou mentir que estou com medo. Estou sim, com muito medo. Afinal de contas, foram vários pães, biscoito, refrigerante, cerveja, vinho, queijo, chocolate, salgados, doces e tudo mais que não deveria passar nem de longe pela minha RA. Aff!!!

Mas vamos lá.......

Meu peso hoje é 67,3 Kg. E eu achando que tinha engordado absurdo.

E falta menos de um mês para expirar o prazo que eu estabeleci para o meu emagrecimento.

E ontem eu estava passeando pela net e achei essa receita de salada, que depois eu vou tentar fazer.

Salada fatouch

Ingredientes:
1 pão árabe cortado em pequenos triângulos e torrado;
4 tomates maduros, com sementes, cortados em cubos;
1 pimentão vermelho, sem sementes, cortado em cubos;
2 pepinos japoneses com casca, cortados em cubos;
1 cebola tamanho médio, cortada em tiras;
5 rabanetes semi-descascados, cortados em rodelas;
4 folhas de alface finamente cortadas (à Juliene);
2 colheres de salsinha picada;
2 dentes de alho, socados;
Sementes de duas romãs;
4 colheres de suco de limão;
Sal e azeite a gosto.

Modo de Preparo:
Misturar os oito primeiros ingredientes. Fazer à parte o molho com limão, alho, azeite de oliva e as sementes da romã. Juntar esse molho aos ingredientes misturados e acrescentar sal.

Informação nutricional por porção:
83,62 calorias
15,41g carboidratos
3,54g proteínas
0,96g gorduras

Enfeitar com as torradas e a alface picada.
Receita elaborada pelo Chef Samir Mysés - Restaurante Folha de Uva

Fonte: Minha vida