3 Body Balance

Oi pessoal! Não fiz o resumo da semana passada, mas deixo registrado aqui que não fui à academia na terça e quinta. Em compensação, malhei direitinho nos outros três dias. Esta semana a cada aula que eu fizer, vou postar aqui as características dela. Hoje eu não fui a academia, então vou postar a aula de ontem.


O que é:
É uma aula de condicionamento postural que utiliza movimentos adaptados de disciplinas orientais (tai-chi-chuan, yoga, etc) e disciplinas ocidentais (como pilates por exemplo), buscado trazer o melhor de cada uma delas para a sala de aula. tudo isso sincronizado com músicas excelentes, numa aula completa, dinâmica e motivante para os alunos.

Benefícios:
É verificada uma melhora significativa nos alunos em suas qualidades: força, postura, equilíbrio (físico e mental), flexibilidade, respiração e capacidade de concentração.
É uma aula que gasta em média 250 a 350 calorias,ajuda a eliminar o stress auxiliando e facilitando seu controle emocional no dia a dia .

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E para não esquecer, vou postar também minha programação da semana.

Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
15 min Esteira	35 min Esteira	35 min Esteira	35min Esteira	35min Esteira	30min Esteira
15 min Elíptica	15 min Elíptica	15 min Elíptica	15min Elíptica	15min Elíptica	30min Elíptica
Treino B	Treino A	Treino B	Treino A	Treino B
Body Balance	Body Combat	Well Jump	Body Attack	Well Jump