Vasculhei as minhas coisas em busca da minha edição especial da revista Dieta já e nem lembro em que ano foi lançada, o Guia das dietas. Acho a revista muito interessante, pois é composta por 21 dietas ou seja, 21 soluções para emagrecer, como anunciado na capa.
Então hoje resolvi escolher uma para chamar de minha e tentarei ser fiel a tudo que está escrito lá, pois tenho como objetivo não um corpo perfeito, mas sim, um corpo “equilibrado” e saudável e que de quebra me devolva a oportunidade de vestir todas as minhas calças que estão amontoadas no meu guarda-roupa. :)
E segunda a revista……
Minha situação real
IMC = 68.3 / (1,63 * 1,63)
IMC = 25,71 (Sobrepeso)
Peso máximo saudável (PMS)
PMS = 1,63 * 1,63 * 24,9
PMS = 66 kg
Quantidades de calorias necessárias para emagrecer e se manter
Calorias = 66 * 20
Calorias = 1.320
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