Entre as 21 soluções para emagrecer, eu escolhi a dieta da Pirâmide, ou seja, a nossa velha conhecida Reeducação alimentar.
Vamos aos dados da revista….
Potência: moderada
Emagrecimento: 4 kg em 1 mês
Características: é a aplicação do modelo adotado como referência mundial em informação nutricional pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
Consumo diário: 1.200 a 1.800 calorias
Vantagens: A proposta do método inclui identificar os grupos alimentares. Ensina as vases para se ter uma alimentação salutar e equilibrada.
Desvantagens: Exige que a pessoa aprenda a fazer escolhas e se elas forem malfeitas, dica difícil perder peso.
Fontes:
Dados: Guia das dietas – Ano I n.1
Imagem: http://www.ccs.usp.br
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