0 Despedida

 

E hoje o dia amanheceu com outro brilho, dando a oportunidade da minha família vivenciar uma experiência diferente.

Minha irmã "foi ali" na Itália e só volta em 2009, estamos todos muito saudosos e preocupados, mas com a certeza que tudo irá dar certo, pois é a realização de um sonho dela, da expectativa dela, da oportunidade dela e todos nós estamos torcendo por ela.

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Na foto ela e a pequenina (mamãe)

E hoje eu descobrir que como tem as "Marias gasolinas", tem também as "Marias turbinas". E eu sou total apaixonada por avião, ainda mais um desse tamanhosão ai.

 

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0 Volta

Olá pessoas!

 

Estou pensando em voltar para cá, aliás, preciso achar um tempo para voltar.

Tô tão corrida, tão sem tempo, mas tá bom também.

 

bjs

0 Só para atualizar

A idiotice é vital para a felicidade
Gente chata essa que quer ser séria, profunda e visceral sempre. Putz!
A vida já é um caos, por que fazermos dela, ainda por cima, um tratado?
Deixe a seriedade para as horas em que ela é inevitável: mortes, separações, dores e afins.
No dia-a-dia, pelo amor de Deus, seja idiota!
Ria dos próprios defeitos. E de quem acha defeitos em você.
Ignore o que o boçal do seu chefe disse.
Pense assim: quem tem que carregar aquela cara feia, todos os dias, inseparavelmente, é ele. Pobre dele.
Milhares de casamentos acabaram-se não pela falta de amor, dinheiro, sexo, sincronia, mas pela ausência de idiotice.
Trate seu amor como seu melhor amigo, e pronto.
Quem disse que é bom dividirmos a vida com alguém que tem conselho pra tudo, soluções sensatas, mas não consegue rir quando tropeça?
hahahahahahahahaha!...
Alguém que sabe resolver uma crise familiar, mas não tem a menor idéia de como preencher as horas livres de um fim de semana? Quanto tempo faz que você não vai ao cinema?
É bem comum gente que fica perdida quando se acabam os problemas. E daí, o que elas farão se já não têm por que se desesperar?
Desaprenderam a brincar. Eu não quero alguém assim comigo. Você quer?
Espero que não.
Tudo que é mais difícil é mais gostoso, mas... a realidade já é dura; piora se for densa.
Dura, densa, e bem ruim.
Brincar é legal. Entendeu?
Esqueça o que te falaram sobre ser adulto, tudo aquilo de não brincar com comida, não falar besteira, não ser imaturo, não chorar, não andar descalço, não tomar chuva.
Pule corda!
Adultos podem (e devem) contar piadas, passear no parque, rir alto e lamber a tampa do iogurte.
Ser adulto não é perder os prazeres da vida - e esse é o único 'não' realmente aceitável.
Teste a teoria. Uma semaninha, para começar.
Veja e sinta as coisas como se elas fossem o que realmente são: passageiras.
Acorde de manhã e decida entre duas coisas: ficar de mau humor e transmitir isso adiante ou sorrir...
Bom mesmo é ter problema na cabeça, sorriso na boca e paz no coração!
Aliás, entregue os problemas nas mãos de Deus e que tal um cafezinho gostoso agora?
'A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso cante, chore, dance e viva intensamente antes que a cortina se feche'
(Arnaldo Jabor)

0 Sumiço

Oi pessoas!

Tudo bem com vcs?

Sei que estou sumida, mas vou tentar arrumar um tempinho para passar aqui nem que seja só para dizer oi.
Esta semana, irei retornar a minha RA que estava totalmente abandonada.
A médica me indicou a subutramina, pois eu não estou conseguindo mais emagrecer, porém eu ainda estou pensando se irei tomar ou não. O que vcs acham?
Estou postando aqui no meu novo trabalho, lembram que eu falei que teria dupla jornada? Então, aconteceu, e eu estou adorando.
De novidade na net tem dois brechós que eu estou fã, incluisive já até comprei. São eles:

Olha! Estou precisando de dicas de maquiagem. Alguém pode me ajudar?
E aderindo a moda dos "óclão", eu quero esse ai....

Depois com mais tempo eu passo nos blogs para dizer que eu voltei.

bjs e uma excelente semana.

0 Para refletir....

Um mestre do Oriente viu quando um escorpião estava se afogando e decidiu tirá-lo da água, mas quando o fez, o escorpião o picou. Pela reação de dor, o mestre o soltou e o animal caiu de novo na água e estava se afogando de novo.

O mestre tentou tirá-lo novamente e novamente o animal o picou. Alguém que estava observando se aproximou do mestre e lhe disse:

- Desculpe-me, mas você está sendo teimoso! Não entende que todas as vezes que tentar
tirá-lo da água ele irá picá-lo?

O mestre respondeu:

- "A natureza do escorpião é de picar, e isto não vai mudar a minha, que é de ajudar".

Então, com a ajuda de uma folha o mestre tirou o escorpião da água e salvou sua vida.

Não mude sua natureza se alguém te faz algum mal; apenas tome precauções. Alguns perseguem a felicidade, outros a criam.

 

Bom final de semana pessoas.

0 Atualizando.....

Oi pessoas!!!!!

Quando tempo que eu não apareço por aqui, mas ando correndo feito uma louca. Muito trabalho e estudo, e agora vai ficar mais complicado, porque terei dupla jornada de trabalho.

Aff!!! Acho que estou louca por ter aceito esse desafio, mas faz parte da vida. E eu estou muito orgulhosa de mim mesma por ter topado.

O curso termina o mês que vem e eu pretendo achar um tempo para volta à academia e voltar a cuidar da minha RA.

Tô com tanta saudade. De postar aqui, de cuidar de mim, de visitar as amiguinhas, mas faz parte da vida não é?

E Deus vai reconhecer esse meu esforço.

Amanhã é dia de pesagem e espero está de bem com a balança. Comi tanta besteira essa semana, que tenho até medo.

Vou tentar passar aqui, nem que seja para dizer oi.

0 Receitas

Oi pessoal!

Eu estou totalmente desastrada na RA, por causa da correria trabalho x curso, mas isso vai mudar.

Tô bebendo água e comendo direito, mas o chá verde acho que enjoei e a malhação está suspensa até o final do curso. O bom disso tudo é que estou conseguindo diminuir o peso.

Olha, ganhei ontem uma receitinha para ajudar o meu instestino. Sim, eu tenho o instestino totalmente preguiçoso e já testei várias coisas e agora tem esse shake.

 

SHAKE

500g de aveia fina
300g de fibra de trigo
500g de germe de trigo
200g de levedura de cerveja
400g de linhaça
400g de farinha de maracujá
500g de leite ou farinha de soja
100g de gergelim branco

Mistura turdo e armazenar em uma vasilha com tampa
Substituir pelo Café da manhã e/ou jantar

Modo de Preparo

200ml de leite desnatado
100g de fruta (banana, maça, mamão, etc)
2 colheres de sopa de shake

Bata tudo no liquidificador como uma vitamina.

0 Hoje é dia de pesagem

Oi pessoas!!!!

Estou passando rapidamente para informar que meu novo peso é 66.9 Kg.

 

Bjs

Ps.: Depois eu volto para colocar alguma receita legal

0 Mensagem do dia

Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com uma outra pessoa, você precisa, em primeiro lugar, não precisar dela.
Percebe também que aquele alguém que você ama (ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente não é o alguém da sua vida. Você aprende a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você. O segredo é não correr atrás das borboletas... é cuidar do jardim para que elas venham até você.
No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!


[Mário Quintana]

 

Oi pessoas!!!

Amanhã é dia de pesagem......

Paulatinamente, volterei a minha rotina.

0 Hoje é dia de pesagem

pesagem

Oi pessoas!!!

E após uma semana de comilança desesperada, aqui estou eu para divulgar o meu novo peso.

Ainda não passei na balança, mas resolvi escrever antes para expressar minha angustia. Não vou mentir que estou com medo. Estou sim, com muito medo. Afinal de contas, foram vários pães, biscoito, refrigerante, cerveja, vinho, queijo, chocolate, salgados, doces e tudo mais que não deveria passar nem de longe pela minha RA. Aff!!!

Mas vamos lá.......

Meu peso hoje é 67,3 Kg. E eu achando que tinha engordado absurdo.

E falta menos de um mês para expirar o prazo que eu estabeleci para o meu emagrecimento.

E ontem eu estava passeando pela net e achei essa receita de salada, que depois eu vou tentar fazer.

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Salada fatouch



Ingredientes:
1 pão árabe cortado em pequenos triângulos e torrado;
4 tomates maduros, com sementes, cortados em cubos;
1 pimentão vermelho, sem sementes, cortado em cubos;
2 pepinos japoneses com casca, cortados em cubos;
1 cebola tamanho médio, cortada em tiras;
5 rabanetes semi-descascados, cortados em rodelas;
4 folhas de alface finamente cortadas (à Juliene);
2 colheres de salsinha picada;
2 dentes de alho, socados;
Sementes de duas romãs;
4 colheres de suco de limão;
Sal e azeite a gosto.

Modo de Preparo:
Misturar os oito primeiros ingredientes. Fazer à parte o molho com limão, alho, azeite de oliva e as sementes da romã. Juntar esse molho aos ingredientes misturados e acrescentar sal.

Informação nutricional por porção:
83,62 calorias
15,41g carboidratos
3,54g proteínas
0,96g gorduras

Enfeitar com as torradas e a alface picada.
Receita elaborada pelo Chef Samir Mysés - Restaurante Folha de Uva

Fonte: Minha vida

0 Feliz Páscoa!!!

Feliz_Páscoa

Oi Pessoas!!!!

Tudo bem com vocês?
Sei que estou afastada do blog, não é por um bom motivo. Estou estudando para concurso e estou sem tempo de passar aqui diariamente, mas espero que isso melhore, pois estou morrendo de saudades de visitar os blogs amigos.

Vocês acreditam que a endocrino suspendeu o atendimento bem no dia da minha consulta? E que ficará sem atender durante 2 anos?

É isso, ela se afastou da clínica para fazer um curso, e agora estou totalmente desamparada. Vou tentar marcar outra, mas tenho certeza que não será a mesma coisa. Logo agora que eu tinha encontrado uma endocrino de verdade, que estava mais preocupada em cuidar do paciente do que se livrar logo dele utilizando remédio que no final não iria adiantar de nada. Aff!!!

E a RA? Nem conto, acho que abandonei totalmente nesta correria. Vou tentar fazer uma lista para voltar a rotina amanhã. Sim amanhã (24/03).

Amanhã eu passo aqui para postar meu peso.

Pessoal!!!! preciso de dicas de maquiagem. Estou querendo montar um kit e espero contar com vcs.

Boa Páscoa!!!!

0 Rosalyn Day

Oi pessoas!!!!!!

E ontem eu fui prestigiar o grande dia dela. Da minha amiga querida Rosalyn, que agora passa a ser chamada de Engenheira Eletricista Rosalyn Lobo.

E eu fiquei tão orgulhosa da minha amiga, tão, tão que nem sei explicar.

Amiguinha!

E como você mesma disse lá no cartãozinho, não foi uma trajetória fácil, de fato você venceu vários obstáculos para realizar seus sonhos. Sonhos esses que serão realizados pouco a pouco.

Desejo a você toda felicidade e sucesso do mundo.

Parabéns!!!!!!

 

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0 Parabéns para mim!!!!!!

Hoje é meu aniversário!!!!!

Muita saúde, paz, sucesso, realizações, felicidade para mim.

..........................................
Recadinhos recebidos
..........................................

Dea menina...
Parabéns antecipado!!!
Felicidades sempre...Bjs
                       (Paty)

Que essa nova primavera te traga um mar de rosas!!
Felicidade no seu dia e em todos os outros!!

P A R A B É N S!!
                       (Evânia)

Ola malvadinha.. olhe bem, não sou o kra para deixar homenagens mas quero lhe dizer e desejar neste dia muitas felicidades... agradeça a Deus e aos seus pais por este presente... e para mim... rsssssssss é uma honra esta perto de vc, fazer parte do teu mundo... rsssssss mesmo que seja no help, mas eu gosto muito de vc.. que nem imagina.. um abraço xuxudo pára vc. 
                       (Café)

Parabens, Andréa, Felicidades. 
                       (Jorge Mário)

Parabéns Andréa!
Tudo de bom!
Um abraço!
                       (Gleisson)

Feliz Aniversário e tudo de bom!!!
Felicidades mil!!!
Beijokas
                       (Ana Paula)

Aproveite o dia de hoje para fazer um balanço da sua vida: repense os seus erros e relembre os seus acertos, perdoe-se pelos fracassos e orgulhe-se de suas vitórias. E entenda que erros, acertos, fracassos e vitórias são a sua história, a história da sua vida.   
E, por isso, devem ser valorizados por igual. Sem eles você não seria quem é hoje.

Desejamos a você muita paz, saúde, alegria e, claro, muito amor.

Feliz Aniversário!
                       (Yahoo)

Déa bonitona.
Feliz Aniversário!
Te desejo de coração toda sorte e saúde.
Deus te proteja sempre!
                       (Adriana)

Feliz aniversario gata, tudo de bom!
Beijos!
                       (Ubaldo)

Parabéns!
Tudo de bommm!
Bjs!
                       (Tuzza)

Parabénssssssssss lindona!!! BJS
                       (Kinha)

Oi, Andréa ! Parabéns ! Meu desejo é de que vc seja muito feliz, com muita paz no coração ! bjs
                       (Renata)                      

Parabénsssssss
tudo de bom p vc hj e sempre...bjsss
                       (Kelly)                      

Oii Déa!
Feliz Aniversário para ti!
Muito amor, mta sabedoria e mto sucesso para ti!
Um beijão
Que Deus lhe abençoe hoje e sempre

                       (Silmara)                      

Feliz aniversário!!!
Tudo de bom para vc!
                       (Carla)   

Parabéns!!!
Muita saúde, paz, felicidades e sucesso.
Beijos!
                       (Cintia)   

Parabéns Andrea,
Deus te abençoe!!!
                       (Sara)   

Deaaaaaaaa
Parabénsssssssssss
Felicidadessssssssssssss
Bjãoooooooooooooooooooooooo
                       (Lolly)   

Feliz aniversario
                       (Joedson)   

Feliz aniversário Déa!!
Muitos e muitos beijos miga.
                       (Karlinha)   

Barril,
Q Deus lhe dê muita saúde e paz, Q os anjos digam amém PARABÉNS ...
3 décadas de sucesso, q felicidades ....
Q venha os concursos , pois no próximo niver quero uma festa de arromba, com direito a muitos carangueijos.
Ayran, Ailma, Patricia e Alan te desejam muita, mas muita felicidades.
                       (Alan)   

Déa parabéns. Muita paz em seu cortação e em sua vida. Um abraço fraterno.
                       (Ilvanir)   

Parabénssss......
Sucesso e felicidade.
Bjus....
                       (Léo)   

felicidades!!!!!
muita paz,saúde e sucesso no que faz.
beijão...
                       (Liege)   

Parabéns,
Tudo de bom nessa vida !
beijooooooooooooo
                       (Carla) 

Parabéeeeeeeeens!!!
mta saúde, sucesso e felicidades!!!
Feliz niveeeeer!!!
                       (Dani) 

Déa,
Parabéns!!!!...Que Deus continue derramando chuvas de bênçãos em sua vida...Feliz Niver!!!!!....cadê o bolo?????....rsrsrsrs...bjs!!!!!
                       (Eli) 

PARABÉNSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
PARABÉNSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
PARABÉNSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

KI DEUS TE ABENÇOE E TE GUARDE E RESPLANDEÇA O ROSTO DELE SOBRE SUA VIDA A CADA DIA MAIS E MAIS E MAIS!!!!!!
QUE O SENHOR REALIZE OS SONHOS DO TEU CORAÇÃO E TE FAÇA MUITOOOOOOOO FELIZ!!!!!
BJÃOZÃO


                       (Marcela) 

Parabééééééééns, garota!!! Tudinho de bom p vc!!! Bjossss
                       (Nanda) 

Parabéns amiguinhaaaaaaaaaaaa!!!! tudo de bom.. bjao
                       (Akrosa)  

Parabéns!!! Felicidades e Sucesso!!
                       (Herminio)  

Parabéns prima!
                       (Safira)  

Feliz Aniversário!
Muita paz, saúde e realizações.
Parabéns!
                       (Jaci)  

Parabéns Gorda (Baleinha)...
Muitos anos de vida, saúde, sucessooo...
Bjjss....
                       (Fábio Teles)  

Parabéns pra você
nesta data querida.
Muitas felicidades.
Muitos anos de vida!

Seja muito, muito Feliz!
                       (Cristina)  

Déééaaaa!!!!
Parabéns, linda!!
Que Deus te ilumine sempre...
                       (Zaira)  

Parabéns Déa. Hoje é o seu dia e com certeza ele é todo especial. Espero que goste deste pequeno quadro que fiz como presente:
                       (Vinícius)  

Parabéns minha Sra !!!!!!! rsrs
Kd o bolo ?
Felicidades !!!
Tudo de bom sempre.
Bjão !!!!!
                       (André)  

Meus parabens, Andrea
Deus te dê tudo de bom!
                       (Uriel)  

Parabéns tia Déa. Bjinhos Bruna
                       (Bruna)  

Parabéns linda !!!!!!!!!!beijos
                       (Fábio Luís)  

Déa aproveito pra te desejar nesta data mta saúde paz realizações conquistas e tudo o mais que seu coração almejar. Sinta-se abraçada fortemente. Bjão!!!
                       (Eraldo)  

PARABÉNS!!! Que Deus abençoe e proteja, hoje e sempre.
Abraços
                       (Dekinha)  

parabens tudo d bom.
                       (Renata)  

Parabéns pra vc nesta data querida...tá vendo como sou criativa...rsrsrsrs
Bjus e tudo de bom...
                       (Aline)  

Parabéns Andréa!
                       (Ângela)  

Felicidadess, Tudo de bom, beijão
                       (Cris)  

Parabéns!!!!!!!!!! Muitas felicidades, muitos anos de vida
Bjão
                       (Renata)  

Felicidades amiga!!!!!!!!! sucesso e realizações sempre. Bjs
                       (Leila)  

Parabens, Dea
td d bom pra vc
bjos
                       (Alexandre)  

Parabénsssssssssssssssss!
                       (Bruneca)  

Parabéns. Deus te abençoe sempre. Milhões de beijos. Saudades.
                       (Kelma)  

Feliz Niver, seja muito feliz
                       (Liliane)  

Déa, parabéns pra você!
Que Deus te abençoe, te guarde e realize todos os seus sonhos!
Continue sendo essa garota nota 10!!!
Felicidades hoje e sempre!
                       (Josailton)

0 Vespéra de aniversário

Oi pessoas!!!!

Amanhã eu completo mais um aninho de vida, e só tenho a agradecer a Deus e aos meus pais por isso.

Hoje lá no trabalho teve café da manhã e foi muito divertido. Cantaram até parabéns!!!!

Ganhei um presente lindo da minha amiga Adriana.

Não é exatamente esta, mas é o mesmo modelo e decoração.

Bolsa

A RA?.... é melhor eu nem comentar.

bjs

0 Consulta com a endocrino

Olá pessoas!!!!!

Nem conto.... a mais de um mês que ando na endocrinologista para elaborar um plano infalivél para o meu emagrecimento, e depois de fazer 41 exames e repetir mais 6 é chegada a hora da revisão (10/03), quando de repente meu celular toca:

- Sra. Andréa, aqui é do consultória da Dra. Maria do Carmo. Eu estou ligando para informar que a médica não poderá atender e não tem previsão de retorno.

Aff!!!!!

Fiquei raivosa com isso. E agora?

O que vou fazer com esse monte de papel aqui?

Eu preciso de uma endocrino para me guiar e só não queria voltar para a outra, pois não levei fé.

Socorro!!!!

0 Hoje é dia de pesagem

emagreci upi Pessoal!!!!

Tô passando rapidinho para informar que meu novo peso é 67.3 Kg.

Estou melhorando. rs

E hoje tem consulta com a endocrino, mas tarde eu conto.

 

 

 

0 10 coisas que toda mulher precisa experimentar

Oi pessoas!!!

Recebi a matéria abaixo e achei bastante interessante. Vale a pena ler.

Se morresse hoje, o que você gostaria de ter feito e ainda não teve chance? Passear de balão? Viajar sozinha? Passar um dia inteiro no salão? Muitas vezes, esperamos que os outros façam com que nossos sonhos se realizem. "As mulheres, principalmente, esperam: ser satisfeitas pelo parceiro, serem notadas profissionalmente e obter reconhecimento onde quer que estejam. Elas acham que basta fazer tudo certinho, que a recompensa virá" , analisa a psicóloga Amanda Collard, que atua como life coach orientando mulheres a retomarem as rédeas de suas vidas. "Só que não é bem assim. Precisamos aprender a agir em prol da nossa própria felicidade, sendo auto-suficientes em prazer e satisfação".

A primeira regra é mostrar o que você quer, sem ficar esperando que as pessoas adivinhem. Outra dica é fazer uma lista de experiências que você quer viver e correr atrás delas. Assim, você se acostuma a ter metas que dependam, basicamente, da suas ações.

Podem ser coisas pequenas ou grandes, não importa. Com a ajuda de Amanda Collard, montamos uma lista das 10 coisas que toda mulher devia fazer, pelo menos, uma vez na vida. São experiências que vão aumentar a sua auto-estima e favorecer a sua independência. Confira!

1. Fazer uma viagem sozinha a idéia aqui não é sair em busca de um novo amor ou romance, e sim curtir um pouco a experiência de só fazer o que você quer. É tudo decisão sua: o roteiro, onde comer, que horas acordar e dormir, se quer ir badalar ou prefere ficar descansando, se vai visitar pontos turísticos ou sair para uma tarde de compras. Não importa se o destino é a poucos quilômetros ou do outro lado do oceano. Mas é importante aprender a sentir-se à vontade com a própria companhia, sem depender de um companheiro ou amiga para conseguir se divertir. , diz Amanda.

2. Ter uma deliciosa noite de sexo sem compromisso esqueça um pouco o romance, desta vez é você quem não quer o telefone dele! Se apaixonar e namorar é muito bom, mas permita-se uma noite de pura diversão, muita atração física.. e só. Não é para ficar forçando uma situação, simplesmente esqueça os preconceitos, pare de se preocupar com o que ele ou qualquer outra pessoa vai pensar a respeito e vá em frente. Vale tudo, menos esquecer a camisinha! E nada de sentir-se culpada no dia seguinte. Leve apenas a lembrança de uma noite gostosa e sem compromissos , brinca a terapeuta.

Quer saber mais? [Clique aqui]

0 101 coisas em 1001 dias

101 coisas em 1001 diasA Patrícia (http://www.sinestesia.co.uk/blog) fez a versão brasileira do projeto de um cara da Nova Zelândia. O objetivo é completar 101 tarefas no período de 1001 dias. As tarefas precisam ser específicas, realistas, mensuráveis e exigir algum esforço da sua parte, mesmo que pequeno. E eu decidir investir na lista para estabelecer e cumprir algumas metas na minha vida. E tenho certeza que irie conseguir.

Início: 05/03/2008
Fim: 01/12/2010

  1. Terminar minha lista
  2. Perder 6,6 Kg
  3. Consulta com a dermatologista
  4. Cumprir o tratamento estabelecido pela dermatologista
  5. Ir a ginecologista
  6. Fazer 10 sessões de drenagem linfática
  7. Fazer RPG
  8. Consulta com oftamologista
  9. Fazer e usar a lente de contato
  10. Fazer um curso de maquiagem
  11. Manter as unhas feitas e pintadas durante 1 mês
  12. Tomar chá verde todos os dias durante 1 mês
  13. Voltar para a academia (tô com 49 dias de crédito) e permanecer por mais 3 meses
  14. Viajar para Maceió
  15. Viajar para Fortaleza
  16. Conhecer as Cataratas do Iguaçu
  17. Conhecer a Chapada Diamantina
  18. Fazer curso preparatório para concurso
  19. Passar no concurso público
  20. Matricular em auto-escola
  21. Tirar a habilitação
  22. Arrumar um namorado
  23. Financiar um carro
  24. Fazer uma pós-graduação voltada para a área contábil
  25. Comprar um apartamento
  26. Ler todos os livros que comprei
  27. Dobrar meu salário (base de cálculo - mês 03/2008)
  28. Participar de projeto voluntário
  29. Trocar a bateria do MP4
  30. Sair todo final de semana durante 1 mês (sábado ou domingo)
  31. Colocar um alongamento no cabelo
  32. Comprar um ar condicionado
  33. Comprar uma cadeira para usar no computador
  34. Comprar 3 pares de sapato
  35. Trocar a camera digital por uma com bateria recarregavél de litio
  36. Comprar um notebook e doar meu computador para minha mãe
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  100. Fazer uma análise do que mudou em minha vida após a lista
  101. Fazer uma nova lista

0 Hoje é dia de pesagem

gse_multipart16725  Oi Pessoal!!!!

Mais uma vez eu venho aqui informar que engordei + 100, mas eu vou mudar isso.

Depois eu volto.

 

 

 

 

 

0 Para refletir....

Eu nem estava pensando em post hoje, mas recebi um telefonema e lembrei desta foto e resolvi colocar aqui.

 

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0 Contagem regressiva

Oi pessoas!!

Era para eu ter postando ontem a contagem regressiva, mas como meu tempo está corrigo, vou postar hoje.

Faltam 14 dias para o meu aniversário!!!!!

0 Informações

Oi meninas!

 

Tudo bem com vcs?

Eu estou bem apesar da correria, vou arrumar um tempinho para visitar cada blog, porque durante a semana está impossível. Não consigo mais aqui. Aff! eu já tinha esquecido de que trabalhar e estudar ocupava tanto tempo assim, mas faz parte. rs

Olha, faço parte de um grupo de reeducação alimentar do yahoo e um dos componentes enviou dois arquivos que apareta ser muito bons, mas eu ainda não tive tempo de ler. Vc colocar o link e quem tiver interesse pode fazer o download e se possível, volta aqui e comenta. rs.

 

Reeducação Alimentar

Síndrome do Pânico

 

0 Sopão

Oi pessoas!!!!!

A Ana Maria Braga uma vez fez uma dieta em grupo no programa. A dieta tinha como prato principal o "Sopão". Dai hoje navegando na net, encontrei e vou tentar fazer e assim que tiver o resultado posto aqui. O difícil é conseguir o tempo para tal procedimento. rs

Sopa de Baixas Calorias

sopão

Ingredientes:

  • 1 berinjela média cortada em cubos
  • 1 nabo médio cortado em cubos
  • 2 maços de cebolinha verde picados
  • 2 latas de purê de tomates (680 g)
  • 1 maço de salsão (= aipo) picado
  • 1 repolho grande fatiado
  • 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
  • 1 cebola média picada
  • 3 cenouras médias cortada
  • 2 xícaras de vagem picada
  • Sal a gosto
  • Curry a gosto
  • Salsinha a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • 4 litros de água

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes em uma panela e cubra com água.
Ferva rapidamente por 10 min. Abaixe o fogo e mantenha o ponto de
fervura por aproximadamente 40 min.

Rendimento: 3 litros

0 Hoje é dia de pesagem

P1300012 Oi Pessoas!!!!

Mais um dia de pesagem. Ganhei +100 graminhas, não fiquei triste, pois tenho consciência de que foi fruto do meu desleixo essa semana e agora vou ter que correr atrás do meu prejuíso.

Mais uma semana se inicia e com ela a certeza de que tudo irá dar certo. E olha que será um desafio e tanto para mim, pois diferente da semana passada, todos os dias eu estarei na rua então terei que sair com meu "kit sobrevivência" para manter minha RA em dias.

No mais, uma excelente semana para vocês meninas.

 

UPDATIANDO....

Meu kit sobrevivência de hoje

Café da manhã (07h30)

  • 1 fatia de bolo
  • 1 xícara de café com leite

Lanche (10h)

  • 1 chambinho
  • 1 xícara de chá verde

Almoço (12h15)

  • 1 colher de arroz
  • 1 colher de feijão
  • 1 posta de peixe tipo moqueca (sem azeite)

Lanche (16h)

1 pacotinho de amendoim japonês (sem que não devia, mas estava com desejo)

Jantar (19h)

  • 1 fatia de bolo
  • 3 biscoitos
  • 1 xícara de chocolate quente

* Amanhã vou tentar adicionar frutas e verduras no meu kit.

0 Dicas para ajudar na azia e queimação

Oi pessoa!

Não lembro se já falei aqui, mas é frequente minha "dor de estômago"  e como já tive uma fase grave, foi ao gastro para verificar o motivo e por incrível que pareça não foi detectado nada, mas a bendita dor não para. Dai a médica passou um medicamento e a endocrino mandou eu suspender. E agora a dor volto e eu não posso tomar quaisquer medicamento para não interferir no resultado do exame que irei realizar no dia 29. Sendo assim, vim aqui na net pesquisar sobre o assuntos e encontre as dicas abaixo e resolvi compartilhar com vcs.

Pacientes com problemas digestivos referem que suas queixas, como queimação na "boca do estômago”, azia e/ou má digestão, muita vezes estão relacionadas com a alimentação e freqüentemente se referem a sintomas que melhoram com uma "dietinha”. Comer é um ato prazeroso e deve ser preservado.
Aqui vão algumas dicas úteis que podem ajudar.

  1. Nunca tome nenhum medicamento sem orientação do seu médico. Os remédios que existem hoje em dia são muito potentes contra os sintomas e podem "mascará-Ios”, retardando o diagnóstico de doenças mais graves, como o próprio câncer. Cuidado com os remédios para dor, os antigripais e outros à base de ácido acetilsalisílico, além dos antiinflamatórios, principalmente aqueles conhecidos como não-¬específicos. Eles são uma das principais causas de problemas digestivos.
  2. Bom senso. A principal regra é evitar aquilo que você sabe que lhe faz mal e dar preferência aos alimentos que não costumam produzir sintomas. Você não precisa passar fome para fazer uma dieta. Nem deve comer até estufar. O segredo é comer certo.
  3. Faça suas refeições (café, almoço e jantar) nos horários corretos, em ambiente calmo, mastigando bem os alimentos. Não tenha pressa, pois, cá entre nós, 10 minutos a mais não vão fazer tanta diferença.
  4. Não fique muito tempo em jejum. Se você sabe que vai ficar mais de quatro horas sem comer, faça um lanchinho leve. Uma frutinha à tarde sempre vai bem.
  5. Deitar depois das refeições é a pior coisa que você pode fazer. Você deve aguardar um intervalo de no mínimo 90 minutos entre a última refeição e o sono (isso vale também para a dormidinha depois do almoço).
  6. Frutas, verduras e legumes, preparados da maneira que você mais gostar, sempre fazem bem. Dê preferência a esses alimentos em vez daqueles gordurosos ou muito condimentados (principalmente com excesso de alho, cebola, pimentão, etc).
  7. O leite alivia a queimação de alguns pacientes, mas, por conter muito cálcio e proteínas que estimulam a secreção ácida do estômago, é recomendado apenas um copo, uma a duas vezes ao dia, preferencialmente no período diurno. Procure evitar aquele "Ieitinho antes de dormir”.
  8. Cigarro, nem pensar. O fumo está relacionado a problemas que podem acontecer com seu estômago, como por exemplo, retardar a cicatrização da úlcera, além de provocar azia.
  9. Bebidas alcoólicas devem ser tomadas com moderação e nunca em jejum. Dê uma "forrada" no estômago antes de qualquer bebida. Refrigerantes e gasosos também devem ser tomados com moderação, pois o gás distende a parede do estômago, provocando aquela sensação de estufamento e estimulando também a secreção ácida.
  10. Um cafezinho depois do almoço e um depois do jantar não causam problemas. O que não pode é "tomar um dedinho de café" o tempo todo.
    Atenção: o que vale para o café (mesmo o descafeinado) vale também para a maioria dos chás. Os melhores são os de erva-doce e camomila.


Fonte: AstraZeneca

Site Médico

UPDATE:

Minhas tecnologias cor de rosa.

P1300001

0 Enquete light

Vi no blog da Rezita e resolvi fazer também. Faça você também.

  • Pão: Pão de forma original Plusvita
  • Requeijao Light ou Maionese Light: Requeijão Light
  • Presunto normal ou presunto de peru: Presunto de peru
  • Bebida sem ser a água: H2OH ou Aquarius Fresh
  • Leite: Molico com fibras
  • Achocolatado: Nescau 2.0
  • Leite quente ou gelado: nem um, nem outro. Odeio leite puro.
  • Iogurte: Activia ou Natural com mel da Nestlé
  • Salada: Alface americana
  • Molho de salada: O que eu faço. Vinagre de limão, manjerição, orégano, folha de louro, alho e cheiro verde.
  • Carne vermelha, branca ou de soja: Adoro soja e carne branca
  • Peixe ou frango: Peixe
  • Tempero: Cheiro Verde e manjerição
  • Academia ou caminhada: Academia
  • Caminhada ou corrida: Caminhada
  • Esteira ou bicicleta ergométrica: ergométrica
  • Revista: Boa Forma, Dieta Já e Corpo a Corpo
  • Barra de cereais: trio light de chocolate com aveia
  • Aveia: hum!!! faz tempo que não uso
  • Fruta: Eu sou apaixonada por Pinha (Fruta do conde) e sou viciada em banana também.
  • Suco: Qualquer um, eu adoro suco
  • Refrigerante: Sprit zero
  • Gelatina diet ou pudim diet: Gelatina diet
  • Cha verde quente ou gelado: Gelado
  • Neste momento valeria a pena jacar por causa de: Um acarajé bem grande com bastante camarão.
  • Satisfeita ou insatisfeita com o resultado obtido até aqui: Satisfeita

 

UPDATE:

Hoje eu faço 1 mês na RA.  Parabéns para mim.

0 Dicas para dormir bem

Oi pessoal!!

Como ando em uma fase total cama, por causa do curso que estou fazendo, segue dica extraída do site http://www.minhavida.com.br

Pode parecer bobagem, mas alguns conselhos básicos podem ajudar você a ter um sono perfeito.

  1. Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia-a-dia. Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só então ir se deitar. (veja combinações para relaxar)
  2. Desligar a TV e o computador é um método bastante eficaz. A luz desses aparelhos atrasa a produção das substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir. (diferencie o mau humor da distimia)
  3. Exercícios físicos devem ser feitos até quatro horas antes de ir dormir, ou o corpo ainda estará agitado. Na cama só vale a atividade sexual que, aliás, é ótima para relaxar. (veja os benefícios do sexo à sua saúde) 
  4. Um chá também ajuda, porém, é preciso escolher as ervas certas. Nada de tomar chá preto ou verde. Infusões de melissa e camomila induzem ao sono e ainda melhoram a sua qualidade. (ervas aromáticas são reconhecidas pela medicina tradicional) 
  5. Coma pouco à noite. Faça uma refeição leve, usando, por exemplo, aspargos, palmito, arroz, batata, aveia e soja. Tomar sopas com esses ingredientes é uma excelente pedida, principalmente nas noites mais frias. (veja receitas de sopas típicas)
  6. Aquele bife suculento jamais deve ser comido à noite, porque a proteína que compõe esse alimento ativa o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo, assim, maior descarga de adrenalina. (conheça outras fontes de proteína) 
  7. Um ritual interessante é depois do banho morninho, acender uma lâmpada azul e pingar algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro. Essa técnica acalma os pensamentos, relaxa o corpo e induz a um sono melhor. (conte com a aromaterapia para o seu bem-estar)
  8. Um copo de leite morno também ajuda a encontrar o caminho para um sono tranqüilo, porque o alimento possui (em concentração não muito grande, é verdade), o triptofano, que é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que está fortemente associado ao relaxamento profundo. (conte com o poder de purificação das flores e torne o ambiente mais leve) 
  9. Não se engane com aquela relaxadinha gostosa que o álcool oferece, porque, após alguns goles, essa substância pode afrouxar estruturas da região da faringe comprometendo a respiração. O resultado é o insuportável ronco, que prejudica as fases do sono, ou o efeito rebote, que é quando a pessoa acorda várias vezes no meio da noite. (fique por dentro dos prejuízos do álcool à sua saúde)
  10. Procure dormir, ao menos, sete horas por noite. (o sedentarismo arrasa sua saúde, saiba por quê)

0 Kefir

Oi pessoas!!!

Você já ouviu falar em Kefir?

Kefir é uma bebida refrescante de leite fermentado, originada nas Montanhas do Cáucaso Setentrional há muitos séculos. A palavra kefir é derivada do Turco keif que pode ser forçosamente traduzida como bom sentimento ou sentir-se bem. É o senso de sentir-se bem que a pessoa aprecia por beber o produto da cultura.

Eu estava utilizando o kefir de água e estava me sentindo muito bem em relação a prissão de ventre, por causa do remédio para o estômago que eu estava tomando, os meus acabou morrendo e hoje estou precisando de doações para voltar a utiliza-los.

O kefir tem efeito comprovado no auxílio do tratamento de:

* Distúrbios nervosos: ansiedade, insônia, síndrome de fadiga crônica;
* Catarros bronquiais e outros problemas respiratórios;
* Alergias;
* Escleroses;
* Reumatismo e L.E.R.;
* Tumores;
* Problemas cardio-vasculares (infarto e arteriosclerose);
* Problemas de vesícula;
* Disfunções hepáticas;
* Problemas renais e icterícia;
* Doenças do estômago: gastrite, úlceras pépticas e duodenais, regulariza a digestão;
* Problemas intestinais: diarréias, intestino preguiçoso ou preso, hemorróidas. O kefir previne putrefação intestinal causada por depósito nos intestinos e contribui para depuração do organismo e restaura rapidamente a micro flora intestinal, o que é ótimo para quem se submeteu a longos tratamentos com antibióticos. O kefir de água, após 12 horas de fermentação produz efeito laxativo no intestino e o de 40 horas de fermentação prende o intestino;
* Problemas de sangue: anemia, leucemia;
* Problemas de pele: dermatites, eczemas, lupus, cândida, psoríase, herpes;
* Males do Século: irradiações, exposições a monitores de vídeo, na desintoxicação de poluentes tóxicos;
* Excesso de peso: atuando como um enzimático poderoso, acentua amplamente o anabolismo, ou seja a assimilação de nutrientes e por provocar um equilíbrio geral do organismo, provoca uma sensação agradável de saciedade, que reduz o hábido de comer por compulsão, depressão ou ansiedade. Também já está provado que as melhores dietas são aquelas em que a pessoa se alimenta várias vezes durante o dia, em pequenas quantidades. O kefir, especialmente o de leite, pode ser usado nestes pequenos "lanchinhos", substituindo outros alimentos mais calóricos, mesmo quando batido com frutas e cereais, desde que se evite o uso de açúcar ou mel. Porém, a associação simultânea de kefir com jejum não é recomendada e para os que gostam de jejuar o uso nos dias de jejum pode ser suspenso. Se alimentar só de kefir é uma atitude errada e contra indicada.

A apresentadora Anna Hickman, quando gordinha utilizava kefir no seu processo de emagrecimento.

Caso alguém tenha kefir e possa doar, eu agradeço.

0 Inveja Branca

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Aff!

Tô aqui passando mal, será que alguém pode indicar a dieta da Dra. Noca para essa criatura ai do lado?

Muito gorda.

Não sei como não tem vergonha de se exibir nesse maiô.

rs

0 Hoje é dia de pesagem

emagreci upi Oi pessoas!!!!

Mais uma segunda-feira, dia da minha pesagem e de reconhecimento com o esforço e dedicação com a minha saúde.

Bem.... a semana passada fiquei tristinha, pois engordei 200 g e agora volto aqui para contar que..........
....... na pesagem de hoje fiquei muito, muito, muito feliz, PERDI 800 g e com isso cheguei a casa dos 67 e falta pouco para alcançar minha primeira meta que é 65 Kg. Só não estou mais feliz, pois estou morrendo de saudade da minha academia e de não ter mais o tempo de antes para me dedicar a RA e fazer as visitas a todos os blogs, mas sei que todo esse sacrificio será recompensado.

Desafio Desistir Jamais

* Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia: Ok

* Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural): Sei que bebi mais de 1 litro

* Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana: Suspenso temporariamente

* Consumir 5 porções de fruta/legume por dia: Acabei de consumir uma bem caprichada.

* Comentar no blog do desafio pelo menos uma vez por semana: Comentado

E como amanhã terei algumas horas de folga a tarde, prometo passar rapidinho nos blogs amigos.

0 Eu no Desafio desistir jamais

saude * Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia: Ok

* Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural): Falta 1 litro

* Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana: Suspenso temporariamente

* Consumir 5 porções de fruta/legume por dia: Consumir 2 porções.

* Comentar no blog do desafio pelo menos uma vez por semana: : Vou comentar amanhã

0 Notícias

Oi pessoal!

Tudo bem com vcs?

Hoje foi a endocrino levar o resultado do exame e infelizmente vou ter que repetir, pois o meu CPK deu altíssimo, tipo assim, o valor de referência máxima é 155 U/L e o meu deu 2.145 U/L. Pense ai! Dai a médica pediu para eu suspender o remédio do estômago e a academia uma semana antes de repetir o exame. Mas, junto com o resultado do exame e a dor horrível que estou sentindo na coluna, tomei uma decisão drástica. Como trabalho pela manhã e estou fazendo um curso a tarde e precisando de um horário à noite para não acumular assunto e provavelmente irei para mais 10 sessões de fisioterapia na coluna, tranquei a academia temporariamente. Fiquei muito triste, mas não tive outra opção, sei que não terei o mesmo resultado no desafio e a falta de tempo também complica a RA, mas farei o impossível para seguir firme e forte.

Com esta mudança toda, irá refletir também na manutenção do blog e visitas a blogs amigos, mas já incluir a maioria no RSS para ler depois.

0 Hoje é dia de pesagem

pesagem Bom dia pessoas!!!!

 

Tô passando aqui rapidinho para informar que engordei 200g, mas sei que irei melhor e me dedicar mais esta semana. E esta semana também tem consulta com endocrino e vou conversar bastante com ela sobre o assunto.

No mais.... deixa eu correr que o dia hoje será duro. Só dormir 5h e vou ter muito coisa para fazer hoje e nem vai dar para tirar um soninho a tarde.

 

0 Desafio Desistir Jamais

 

desafio

Oi pessoal!

Hoje iniciou o desafio desistir jamais  e eu estou participando, espero alcançar meu objetivo no final.

Vamos a um pequeno resumo da semana tumultuada.

Segunda e terça não conta porque aqui em Salvador era só festa. Na quarta-feira fui à academia cheia de gás, mas não fiz muita coisa. Fiz 10 minutos de esteira, 50 de esteira elíptica e 30 minutos de jump, pois a elíptica cansa muito e como passei um bom tempo não tive rendimento no jump. Na quinta-feira, iniciei o curso preparatório à tarde e como estava tudo muito novo não pude ir à academia e sexta-feira também não fui.

Espero me adaptar a essa nova rotina (trabalho + curso + academia + estudo + desafio) e conseguir realizar todos com muito êxito.

Hoje eu passei o dia mudando o meu templante, espero que vôcês gostem. Eu achei que ficou muito lindo, mas sou suspeita. Adora posso registrar o que estou fazendo e vocês ficaram sabendo através do quadro "TWITTER". hahaha

Amanhã é dia de pesagem e nem sei se vou ter tempo de passar aqui, mas vou tentar.

0 O retorno

Oi pessoal!

Finalmente terminou o carnaval e eu pude voltar para à academia. Cheguei lá e estava vazia, vazia. E para a aula de GAP só tinha eu e terminei desistindo, daí fiz 10 minutos na esteira, mais 50 minutos na eliptica e depois fui fazer a aula de Jump, porém fiquei só 30 minutos, pois como a esteira eliptica puxa muito eu fiquei cansada.

Amanhã eu volto a minha programação normal.

 

bjs

0 Avaliação Física

Estava eu visitando alguns blogs e parei no blog Espaço da Vick e começei a bisbilhotar os links dela e fui parar no site QUED - Qual é a dúvida? e resolvi fazer uma avaliação física virtual e o resultado foi o seguinte:
Confere aí os resultados da sua avaliação física!
Com os dados que vc forneceu, o seu IMC ficou em 25.59.
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), o índice normal é de 18.5 à 25.
O seu peso de gordura é de 14.09 kg
A sua massa corporal magra é de 53.91 kg
E o seu percentual de gordura está em 20.73%
E fique ligado que:
O percentual de gordura Ideal para uma mulher da sua idade está em torno de 14 a 17%.
Então,
Vc está com uma composição corporal com um bom % de gordura. Se vc aumentar os exercícios aeróbicos e musculares, vai chegar no seu peso ideal, sem dramas.

* Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;
* Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);
* Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana;
* Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
* E comentar pelo menos uma vez por semana no site do desafio.
Estipulei como meta chegar aos 64 Kg até o dia 10/03, considerando que hoje peso 68 Kg. Acho uma perda justa e saudável.

desafiodesistirjamais
UPDATE: Meu almoço de hoje
05-02-08_123140

0 Dia de pesagem

Oi pessoal!

Hoje é segunda e é dia da minha pesagem. Estou feliz por saber que meu esforço não está sendo em vão, mas também sei que preciso melhor bastante.
Eu perdi apenas 300 gramas e com isso fiquei um pouco desmotivada apesar de saber que a estrada é longa e o processo realmente é lento.
Hoje eu fui trabalhar e lá inventamos de fazer um café da manhã. Pense ai! O pior de tudo que tinha um pão maravilhoso que não tive como resistir.
Prometo que esta semana eu irei pegar pesado, ainda mais que na quarta vou começar os estudos e espero que com isso me organizar melhor.
Meu almoço de hoje....

P1240001

0 Por que engordamos?

Na última consulta com minha endocrino, falei sobre a velocidade que adiquirir peso no último ano e da minha dificuldade para perder o peso atualmente. Daí, ela falou que isso tem relação com o tempo e idade. Na hora fiquei em dúvida e hoje eu achei esse texto que fala sobre isso.
......................
O que faz uma pessoa engordar é o fato de consumir mais calorias do que seu organismo precisa para funcionar e realizar os trabalhos do cotidiano.
Nesses casos, o organismo transforma o excedente em gordura, formando uma reserva de energia.
Essa capacidade de armazenar energia foi muito importante no desenvolvimento da espécie humana. Graças a ela, nossos ancestrais puderam sobreviver a longos períodos de carência de alimentos, mesmo tendo de realizar muito mais esforço físico do que nós, em tarefas como caçar, se locomover ou se defender dos inimigos. Com a fartura e as facilidades dos dias de hoje, no entanto, essa característica genética passou a levar ao aumento de peso e à obesidade.
O avançar da idade também exerce influência nesse processo. Com o passar dos anos, nosso organismo reduz a produção de vários hormônios, fazendo com que os músculos se transformem mais facilmente em gordura. Com menos músculos, o metabolismo desacelera e queima menos calorias.
Para evitar ou reverter o aumento de peso, o ideal é combinar uma alimentação equilibrada com atividade física.
Fonte: www.emagrecendo.com.br

0 Carnaval

Oi pessoal!

Já é carnaval e eu como boa foliona, fico curtindo da TV aqui de casa. Adoro carnaval, mas não tenho mais coragem de curte ao vivo e a cores, hoje em dia prefiro ficar em casa ou viajar. E esse ano eu nem viajei, tô cheia de prioridades.

Essa semana eu vacilei feio na academia e na RA. Aff! nem conto, mas na quarta-feira de cinzas começo tudo novamente e com força total.

Mudei o meu sistema de comentários, agora é gerenciado pelo haloscan. Estou tentando colocar os antigos também, mas com esse código novo do blog está difícil.

No mais.... um excelente carnaval a todos.

bjs

0 Jump

E hoje teve aula de jump e eu nem fiz muito bem, porque exagerei na dose da água e fiquei com muita dor na barriga, mas fui de leve até o final.
jump

O que é:
É uma aula que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial.
Benefícios:
* 60 minutos de muita diversão num treinamento coletivo;
* aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas);
* aumento e melhora da contração de estabilizadores (abdominal e lombar);
* gasto calórico de até 700 K/cal;
* melhora da condição cardio vascular;
* melhora das habilidades motoras;
* aumento da concentração;
* aumento do equilíbrio corporal, devido ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo.

3 Body Balance

Oi pessoal! Não fiz o resumo da semana passada, mas deixo registrado aqui que não fui à academia na terça e quinta. Em compensação, malhei direitinho nos outros três dias. Esta semana a cada aula que eu fizer, vou postar aqui as características dela. Hoje eu não fui a academia, então vou postar a aula de ontem.

bodybalance
O que é:
É uma aula de condicionamento postural que utiliza movimentos adaptados de disciplinas orientais (tai-chi-chuan, yoga, etc) e disciplinas ocidentais (como pilates por exemplo), buscado trazer o melhor de cada uma delas para a sala de aula. tudo isso sincronizado com músicas excelentes, numa aula completa, dinâmica e motivante para os alunos.

Benefícios:
É verificada uma melhora significativa nos alunos em suas qualidades: força, postura, equilíbrio (físico e mental), flexibilidade, respiração e capacidade de concentração.
É uma aula que gasta em média 250 a 350 calorias,ajuda a eliminar o stress auxiliando e facilitando seu controle emocional no dia a dia .

............................

E para não esquecer, vou postar também minha programação da semana.


Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
15 min Esteira 35 min Esteira 35 min Esteira 35min Esteira 35min Esteira 30min Esteira
15 min Elíptica 15 min Elíptica 15 min Elíptica 15min Elíptica 15min Elíptica 30min Elíptica
Treino
B
Treino
A
Treino
B
Treino
A
Treino
B
Body
Balance
Body Combat Well
Jump
Body Attack Well
Jump

1 Meu almoço de hoje

P1150011

0 Novidades....

Oi pessoal!

Eu continuo firme e forte na RA. Estou até gostando dessa "brincadeira", mas estou aprendendo bastante também. É uma sensação diferente sabe? Você come e se sente bem e antes eu comia e ficava péssima, com o estômago pesado e um cansaço horrível. Já atendei conversei com a gastro sobre isso, que eu fico com um sono depois do almoço, um cansaço sem fim. Aff!!!

Vamos lá!

* Minha balança chegou. Já inaugurei. Estou pesando 68,5 Kg e vou fazer a pesagem toda segunda as 05h30 da manhã.

* Lembra da consulta com a endocrino? Aff! Ela passou vários exames, para ser sincera, 43 sendo que 41 de sangue. Pense no meu sofrimento. Colheu 9 vazinhos e depois do café mais 1, e a criatura me furou 3 vezes pq minha veia é uma coisa anormal. Outro só em 2010 e olha lá. rs

* Atualizei também minhas medidas ai do lado, que ainda não tinha publicado.

* Estou querendo participar de algum desafio aqui na net. Estou pesquisando.

Na foto minha balança Pessoal Digital Glass 3 S G-Tech, comprada na submarino.com.

 balança

Balança Pessoal Digital Glass 3 S G-Tech
R$59,90

1 Receitas

Oi pessoal!

Como foi o final de semana? Espero que tenha sido ótimo. O meu foi tranquilo.

Estou precisando da ajuda de vocês. Estou precisando de receitas a base de soja ou couve. Quem tiver pode mandar para mim? Eu ficarei muito grata.

A balança que comprei na submarino, com prazo final para hj não foi entregue como eu já esperava, pois a transportadora é a Direct e eu já vivo com um pé atrás com ela. Agora é só esperar a boa vontade do courier.

 

bjs e uma excelente semana a todos.

0 Resumo da semana

Oi pessoal!
Vamos a mais um resumo da semana. Atrasado, mas rolou. rs
Segunda: Fui para a academia louca para fazer a aula de Body Balance, mas o professor estava doente e não rolou. Dai fiz esteira e malhei membro superior.
Terça: :( não fui. Fiquei na maior preguiça. Vê se pode?
Quarta: Fui, claro. Aula de jump, não poderia faltar. Fiz 10 minutos de esteira e  mais 10 de esteira elíptica e a aula de jump toda.
Quinta: Finalmente chegou o dia da minha consulta com a endocrinologista. Simplesmente, a-do-re-i. A médica é um amor de pessoa, fiquei um tempão conversando com ela. Várias perguntas e no final o veredito. Estou pesando 69,7 Kg e após alguns cálculos ela chegou a conclusão que eu tenho que perder e nunca mais encontrar, 8,7 kg. E eu nem fui à academia. Tenho que encontrar um método para driblar essa preguiça. Recebi uma e-mail promocional da submarino com uma super-promoção, e comprei minha balança digital (Glass 3s). Queria a plena, mas espero que essa seja boa também. Depois posto uma foto. E a grande novidade do dia, depois de 7 dias de atraso (Saraiva.com), recebi o livro "O caçador de pipas". Realmente a empresa de entrega "Direct" logo me decepcionou bastante. E olha que não foi a primeira vez.
Sexta: Acredita que eu fiz 25 minutos de esteira elíptica? Gente, o que é aqui. A bichicha faz vc malhar o corpo todo e queima que é uma belezura. E aproveitei para conversar com o meu instrutor sobre a consulta com a endocrino que me orientou a reduzir a musculação e ele mudou toda minha ficha, que vou publicar logo abaixo.
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
35min Esteira 35min Esteira 30min Esteira 35min Esteira 35min Esteira 35min Esteira
15min Elíptica 15min Elíptica 20min Elíptica 15min Elíptica 15min Elíptica 15min Elíptica
Membro Superior Série A Body
Step
Powet
ABD
Body
Balance
Body Combat Well
Jump
Body Attack Well
Jump
Alongflex
Devo ter esquecido alguma coisa, mas depois eu volto para ajustar. Sei que tem abdominal todos os dias, mas não sei aonde.
UPDATE: na progrmação da academia, o que estiver em vermelho é porque eu não fiz.
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