0 Jump

E hoje teve aula de jump e eu nem fiz muito bem, porque exagerei na dose da água e fiquei com muita dor na barriga, mas fui de leve até o final.
jump

O que é:
É uma aula que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial.
Benefícios:
* 60 minutos de muita diversão num treinamento coletivo;
* aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas);
* aumento e melhora da contração de estabilizadores (abdominal e lombar);
* gasto calórico de até 700 K/cal;
* melhora da condição cardio vascular;
* melhora das habilidades motoras;
* aumento da concentração;
* aumento do equilíbrio corporal, devido ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo.
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