1 Rotina

Meninas,

Está difícil eu parar aqui todos os dias para relatar sobre meu processo na dieta e também de ficar atualizando a tabela diariamente, mas sempre que posso passarei aqui. Continuo visitando os blogs a partir das atualizações que aparece ai ao lado e irei também retribuir os comentários deixados.

No mais…. tive um final de semana de “escorrego”. Sim, eu comi coisas que não podia (uma rodela de kiwi, uma porção pequena de amendoim torrado e muita carne durante o churrasco que rolou aqui em casa), mas hoje fiz tudo direitinho e acho que vou eliminar as graminhas.

Ontem eu fiz o pedido do meu livro no site da livraria Cultura para seguir a dieta direitinha e alcançar meu objetivo antes que 2012 bata na porta. A previsão de entrega é para o dia 24/11.

Hoje comprei o farelo de trigo e o de aveia para testar as receitas que vi aqui nos blogs amigos, mas ainda não me arrisquei por pura falta de tempo.

Agora eu vou indo me arrumar para dormir que o dia foi bastante agitado.

bjs meninas

3 2ª Fase - Cruzeiro: 1º dia

Oi, meninas!!!

Quase choro agora quando subir a balança, entre na casa do 68 e estou muito feliz. Isso significa que apesar de não seguir a dieta a risca está funcionando, provavelmente esteja aliado ao consumo diário de uma xícara de chá verde e aos 2 litros de água diariamente coisa que eu não fazia antes. Irei permanecer rumo aos 65kg

Vamos ao cardápio

Café da manhã

• 1 xícará de café com leite desnatado e adoçante
• 2 fatia de queijo mussarela
• 2 fatia de presunto magro

Lanche da manhã

• 1 Iorgurte light de morango

Almoço

• Salada de alfame americana, tomate e brócolis
• 1 colher (servir) de moqueca de camarão [Tinha azeite, mas não era aquele tipo de moqueca que o camarão fica lá afogado]

Lanche da tarde

• 2 fatias de peito de peru
• 2 fatias de mussarela de búfala
• Café preto

Janta

• 1 Iogurte de morango [não estava com fome]
• 2 petit suisse

PS: Ontem eu fui ao médico tirar os pontos e o que aconteceu…. a cosulta foi cancelada pela 5 vez, não sei mais o que fazer. Será que vou completar 30 dias de cirurgia ainda com os pontos?

Passei na C&A ontem e hoje vou lá provar um vestido lindo para o reveillon ou é melhor esperar alcançar minha meta para não presicar mandar para a costureira? rs

Voltei ao trabalho e está dificil participar do grupo e deixar comentário nos blogs amigos, mas eu estou acompanhando direitinho via google reader. No final de semana passarei em todos e deixarei comentários. :)

 

1 1ª Fase de ataque - 4º e último dia

Oi, meninas!!!

Ontem foi meu último dia na fase do ataque, segui a dieta direitinho reduzindo até a quantidade de cafezinho que eu estava tomando lá no trabalho. E hoje fiz a pesagem para saber meu resultado final da 1ª fase e terminei com 69 kg, o que corresponde a 1,9 kg eliminados. A previsão do site era de eu perder 1,39 kg. O resultado foi positivo, foi, mas eu esperava perder um pouquinho mais. Agora é só seguir a 2ª fase direitinho para entrar en 2012 com um dos objetivos já alcançado.

Vamos ao cardápio

Café da manhã

• 1 xícará de café com leite desnatado e adoçante
• 1 fatia de queijo mussarela
• 1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã

• 1 pote de petit suisse [ vou seguir o conselhod a Lisa e comprar o 0%]

Almoço

• 1 Filé de peito de frango grelhado
• 1 ovo cozido

Lanche da tarde

• 2 fatias de peito de peru
• 2 fatias de mussarela de búfala
• Chá verde

Janta

• 1 Iogurte light de morango [tomei antes de sair do trabalho]
• 1 bife de frango

PS: Hoje vou tirar os pontos da cirurgia e perguntar ao médico o que já posso fazer. Viva!!!!

3 1ª Fase de ataque – 3º dia

Oi, meninas!!!

Ontem o dia foi supercorrido, pois voltei ao trabalho depois de 15 dias de licença médica. E o que mudou com isso, Andréa?

Toda a minha alimentação agora será realizada fora de casa, pois trabalho em dois lugares e só chego em casa depois das 20h e com isso corro o risco de escapulir da dieta, mas eu conseguir manter tudo nos conformes, ou peso que conseguir.

Vamos ao cardápio

Café da manhã

• 1 xícará de café com leite desnatado e adoçante
• 1 fatia de queijo mussarela
• 1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã

• 1 pote de iogurte light de morango

Almoço

• 2 sobrecoxas de churrasco (tirei a pele de gordura)
• 8 ovos de codorna
• 1 colher de queijo com salsa
• Um pouco de kani

Lanche da tarde

• 1 pote de iogurte light de morango
• 2 tabletes de polenguinho poket
• Chá verde

Janta

• 2 bifes de frango
• 1 petit suisse congelado (estilo sorvete)
• Chá camomila

PS: Hoje teve evento lá no trabalho (comilança) e eu não participei. Simplesmente sair da sala e fui tomar um cafezinho. Falando em café…. tomei vários durante o dia.

Quero agradecer as meninas que passaram por aqui e deixaram recadinhos…..

Viviane Silvestre Ferreira  - http://www.vivificarmagra.blogspot.com
Flavia Lima - http://autoestima-flavia.blogspot.com/
Vanessa Pimenta Maejima - http://nacasadapimenta.blogspot.com/
Lucilene Moraes - http://detudoquegosto.blogspot.com
Luciana Nascimento - http://efeitosanfonanuncamais.blogspot.com/

3 1ª Fase de ataque - 2º dia

Oi, meninas!!!
No segundo dia da dieta bateu o desespero, não sei o que aconteceu comigo, mas sentir uma vontade imensa de devorar a casa toda, mas consegui me controlar, só vacilei com o tal docinho.
Vamos a comilança do dia.
Café da manhã

• Iogurte de morango (normal)
• 1 fatia de queijo mussarela
• 1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã

• 1 fatia de queijo mussarela
• 1 fatia de presunto magro

Almoço

• 3 postas de peixe vermelho grelhado

Lanche da tarde

• Petit suisse

Janta

• 1/2 bifé de filé especial
• 2 ovos cozidos
• Chá verde

PS: Não resistir e comi mais um docinho daquele de ontem. :(