1 1ª Fase de ataque - 4º e último dia

Oi, meninas!!!

Ontem foi meu último dia na fase do ataque, segui a dieta direitinho reduzindo até a quantidade de cafezinho que eu estava tomando lá no trabalho. E hoje fiz a pesagem para saber meu resultado final da 1ª fase e terminei com 69 kg, o que corresponde a 1,9 kg eliminados. A previsão do site era de eu perder 1,39 kg. O resultado foi positivo, foi, mas eu esperava perder um pouquinho mais. Agora é só seguir a 2ª fase direitinho para entrar en 2012 com um dos objetivos já alcançado.

Vamos ao cardápio

Café da manhã

• 1 xícará de café com leite desnatado e adoçante
• 1 fatia de queijo mussarela
• 1 fatia de presunto magro

Lanche da manhã

• 1 pote de petit suisse [ vou seguir o conselhod a Lisa e comprar o 0%]

Almoço

• 1 Filé de peito de frango grelhado
• 1 ovo cozido

Lanche da tarde

• 2 fatias de peito de peru
• 2 fatias de mussarela de búfala
• Chá verde

Janta

• 1 Iogurte light de morango [tomei antes de sair do trabalho]
• 1 bife de frango

PS: Hoje vou tirar os pontos da cirurgia e perguntar ao médico o que já posso fazer. Viva!!!!